今日の出来事
今日もヒマ時間に余裕があるので、フィットネスへ。
今日は、スタジオプログラムを2本やって他店に移動してもう1本やるスケジュールにしていました。2本終えたところで急いで風呂に入って店をでました。この時点で1時間くらいあったので余裕で間に合います。で、バイクで行こうとしたら、バイクがバッテリー上がり。
自分のバイクは、スマートキーなのでパワーオンした状態で離れることができちゃいます。それでバッテリー上がり。これば何回もやったことがあります。
バイク屋を調べたら200ｍくらいのところにあったので、バイク屋に持って行って、スターターでエンジンをかけてもらいました。1,100円です。高いです。ふざけた料金ですが、どうにもならないのでやってもらいました。
しかし、ここまでに時間がかかったので、次のプログラムに間に合いませんでした。
健康を気にするシニア
50歳台になると、みなさん健康を気にしますよね。
同い年位の同僚と飲み行っても、そんな話をすることが多くなりました。
人間ドック
フィットネスに行っているせいか、デブ以外でドックで指摘されることはありません。
毎日じじぃ
中性脂肪が基準値以下なので、メタボ診断とはなっていないようです。運動のおかげです。
血圧も高いとは言われたことはありません。
血糖値、尿酸値も大丈夫です。
食事は野菜を多くとる事など気を使ってますが、それ以外はあまり気を使ってません。卵なんて1日4,5個食べてます。
フィットネスに行くのも健康のために行ってますが、やる過ぎると、逆にストレスになるかも知れません。
人間ドックは高い
会社勤めの場合、社会保険でドックが手軽に受診できましたが、国民健康保険の場合は、ドックは高くなりますね。胃カメラや脳ドックなども高いです。
高いけど、1年に1回くらいドックを受診しないとダメですね。
市が無料でやっている大腸がん検診など、ドックがあるから受診しなかったので、今後は、そうゆう無料のを受診しようと思います。
誤った認識
健康にいいと思っている食べ物でも誤った認識をもっているものがあります。
納豆
健康というか手軽で美味しくタンパク質もとれる納豆ですが、食いすぎは良くないみたいですね。
今、1回2パックを2回くらい食べるときがあります。今後は最高でも1日2パックぐらいにしようと思います。
ヨーグルト
ヨーグルトは、これを食べてます。
腸にいいヨーグルトですが、これも食べ過ぎはよくないらしいです。もちろん、ヨーグルトだけでなく、乳製品は食べ過ぎはよくないようです。
自分の食べてるヨーグルトは飽和脂肪酸がないので、まだいいのかも知れない。
食べ過ぎは良くないということで、400gの容器のヨーグルトを1日半分食べてます。
おねーさん
お勧めの映画
唐突ですが、YouTubeを見てたら、こんな動画がありました。
知らない人は見てください。感動しますよ。
昔、ワイルドスワンという本を読んだ事がありますが、中国の文化大革命が理解できないですね。
これは違法な動画なのでレンタルビデオで借りてください。
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