参加しているスタジオプログラム
フィットネス
【みんな気を付けよう】ラディカルパワーで腰を痛め、ファイドウでぎっくり腰になった話
フィットネス
フィットネス 
フィットネス 【フィットネス】メガダンス７０(2025.04～)全コリオ 動画
Coming soon
フィットネス 【フィットネス】リトモス８３(2025.04～)コリオ 動画
01 Dance ー Two CoLors02 Latin ー Kapun03 Disco ー Electric Energy04 Reggaeton ー Con La Cintura05 Sexy Dance ー I"m Really P...
フィットネス 【フィットネスクラブ】泥棒が多いです
泥棒フィットネスクラブのロッカールームで、隣のロッカー使っていたお年寄りが、以前ロッカーのカギを盗まれて、フィットネスクラブへカギ代を３０００円払ったという話をしてきた。なんでも、風呂場の棚に下着をいれた袋にカギを入れて風呂に入って、出てき...
フィットネス 【シニアの暇つぶし・フィットネスクラブ】筋トレ編
今日の動静１０：０５ 起床 ９時に目覚ましかけて、９時に起きたんだけど、うとうとしてて９時半くらいと思って起きたら、１０時過ぎてた。このおかげで１本プログラムに参加できず。１０：２０ 朝食 納豆、キムチ、ご飯、ゆで卵２個 １０：５５ フィッ...
フィットネス 【フィットネス】来月(１月)はダンス系エクササイズを始めるのにいいタイミングです。
今日の動静０９：００ 起床 起きたけど、何もせず１０：３０ 朝食 カフェオレ 納豆、ご飯、味噌汁 ゆで卵２個１１：５０ フィットネスクラブへ プログラム３本 風呂１７：３０ 業務スーパーへ１７：５５ 帰宅 せんべい１袋を食べたら腹減りが解消...
フィットネス 【フィットネス】メガダンス６９(2025.01～)全コリオ 動画
1 - Warm Up/Pop Dance - Water2 - Latin Pop (Choreography) - Come With Me3 - Jazz (Freestyle) - Been Like This4 - Hip Hop...
フィットネス 【フィットネス】リトモス８２(2025.01～)コリオ 動画
レッスン受けてきました。感想は...ピポットターン等の面を変えるのが曲が今までより多かった気がします。手の動きが激しい曲がありました。エアロが激しいです。01 Dance Dance Alone02 Latin Dance Let's Ge...
フィットネス 【シニアの暇つぶし・フィットネスクラブ】サウナで運動(ホットプログラム)編
今日の動静筋肉痛はだいぶ良くなったけど、まだ痛い。８；００ 起床 目覚ましに起こされる。 いつも目覚ましは鳴っているけど、起きないから３０分で止まっているみたい。 そんなうるさい音ではないので、隣の部屋の人には迷惑になってないと思う。 音を...
フィットネス 【シニアの暇つぶし・フィットネスクラブ】会話は大事だよ編
本日の動静筋肉痛がひどくて、服を着るのも大変です。早く収まってほしい。１０：４５ フィットネスクラブへ プログラム１本 風呂１３：００ ダイソー タッパーなど購入１３：３０ 帰宅 皮膚科の午後診療の予約１５：３０ 皮膚科へ 今年の２月頃から...
フィットネス 【シニアの暇つぶし・フィットネスクラブ】お風呂編
今日の動静０９：５０ 起床 フィットネスクラブに行く時間に目が覚めた... １本目はキャンセル１０：３０ 朝食 ゆで卵２個 昨日、朝ごはん食べると言っておきながら、ちゃんと食べてない。しかし、これには理由がある。１０：５５ フィットネスクラ...