フィットネス
【スタジオプログラム③】ステップ【一番好きなスタジオプログラム】
2021-03
ブログ 【つぶやき】オリンピックは開催できる？
コロナ禍で、オリンピックは厳しいですよね。今、こんな現状で、できると思えない。
みんな無理だと思っているけど、言い出せない。オリンピックを日本の意志で中止すると、IOCに多額の違約金(?)を払わないといけないようですね。
イヤイヤ、IOCそ...
フィットネス 【スタジオプログラム⑧】【部活の基礎体】ボディアタック
ボディアタックはレスミルズのエクササイズです。プロレス技ではありません。
プシュアップ、スクワット、ランジなどの筋トレのエクササイズです。部活の基礎体みたいな感じです。
強度は高、難度は低
強度は結構キツくて、自分の中では、ユーバ...
ブログ 【タイ入国緩和】10/1～ ワクチン接種で隔離期間なし
早期退職した目的の一つが、会社員ではできない長期の海外旅行でしたが、昨今のコロナ禍で行けてません。
長期どころか短期もダメ。GWはタイとインドネシアに行く予定でエアアジアで予約していましたが、この前にキャンセルの連絡がきました。
で、ちょ...
フィットネス 【スタジオプログラム⑦】【ダンス系エクササイズ】リトモス
リトモスは、ダンス系のエクササイズです。世界中のダンスを元に振り付けを作ってるらしいです。まだ、始めて1年前位です。
自分的にはステップの次に好きです。振り付けが簡単ではないから、できた時の喜びがあっておもしろいです。
エアロだと思っ...
フィットネス 【あると便利】【フィットネスの必需品】スマートウォッチ
家で食べるご飯は、炭水化物を減らすため110gのパックのご飯ですが、たまに炊いたご飯を食べています。
で、炊くときにもち麦を混ぜてくれます。もち麦って食物繊維がいっぱい入っているようで、おなかがすっきりします。
これを見ると、いっぱい...
フィットネス 【スタジオプログラム⑥ 】【たぶん一番キツいプログラム】ユーバウンド
ユーバウンドを知らない方は、この名前で何を創造しますか？バウンドっていうので、弾む感じですかね。
ユーバウンドはラディカルフィットネスの一人用トランポリンを使ったエクササイズです。
全身運動
レスミルズやモッサには、HP見た感じでは...
フィットネス 【スタジオプログラム挑戦】初心者の挫折しやすい初挑戦タイミング
初心者の方がスタジオプログラムに初めて参加するとき、挫折しやすいタイミングがあります。
それについて書いていきます。
エアロビクス、ステップの場合は月初めから
エアロやステップに初めて参加する人は、月初めから始めるのがベストです。
エアロ...
フィットネス 【脳トレ】頭の体操
頭の体操とは？
頭の体操と聞いて、なにをイメージしますか？
ネットで頭の体操でググると、パズルとかクイズがヒットします。
ここで書く頭の体操は、体を使って脳を活性化するやつです。
この2拍子3拍子をやってみてください。
できましたか？...
フィットネス 【スタジオプログラム⑤】【みんなでやる筋トレ】ラディカル・パワー
ラディカルパワーは筋トレ系のスタジオプログラムです。ファイドウで書いた、ラディカルと言う団体が作ったプログラムです。
ちなみにレスミルズはボディパンプ、モッサはグループパワーというラディカルパワーと同じようなプログラムがあります。
...
ブログ 【やった方が絶対にいい】ふるさと納税
今日、ふるさと納税の返礼品が届きました。牛肉1.1kg
これで、去年分が全部届きました。
これが全返礼品
粗挽きウインナー＆フランク2.2kg
たっぷり牛タン塩味 1kg
鹿児島県産黒毛和牛モモスライス ２kg
黒毛和牛 赤身ももスライス...