フィットネス
【みんな気を付けよう】ラディカルパワーで腰を痛め、ファイドウでぎっくり腰になった話
海外
2026年11月のインド旅行 【2026年11月のインド旅行】計画編・インドの詐欺師が怖いよ～。
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ プログラム３本昼食 松のやのトンカツ（8月ぶり）昼寝 夜更かしによる寝不足なので昼寝。 起きたら4時間も寝てました。 毎日じじぃ それは昼寝じゃなくて、ほぼ睡眠。夕食 もやし炒め（ウインナー、...
2026年9月のインドネシア旅行 【2026年3月のベトナム＆タイ旅行】没入型ミュージアム CAVE FANTASY BangKokへ
今日の日記朝食 いつもと同じ昼食 松屋の牛丼フィットネスクラブ プログラム２本 筋トレ（二頭筋、背中、肩）夕食 肉野菜炒め（鶏胸、人参、玉葱、キノコ、ピーマン、もやし） インスタントラーメン鬼下痢、その後インドネシアから帰国後に始まった鬼下...
2026年9月のインドネシア旅行 【2026年9月のバリ島旅行】ひどい目にあったクアラルンプール空港での悲劇(喜劇)
今日の日記先日、「フィットネスクラブに行ってきます」と書きましたが……行くのをやめました。雨が凄すぎたのと、鬼下痢がさらにひどくなってきたためです。さすがに、この状態でフィットネスクラブは無理でした。熱、吐き気、腹痛などはなく、食欲もありま...
2026年9月のインドネシア旅行 【2026年9月のバリ島旅行】帰国しました。
帰国昨日というか、今日の０時過ぎに帰ってきました。到着が遅かったので、家の近くまで行くバスはすでに終了。しかも外は大雨。仕方なく、大きな荷物を持って雨の中をとぼとぼ歩いて帰ってきました。早く家に帰りたい気持ちが強すぎたのか、途中でちょっと道...
2026年3月のベトナム＆タイ旅行 【2026年3月のベトナム＆タイ旅行】クラビで温泉に入ってきた。温泉が流れる滝は本当に暖かかった。
今日の日記朝食 いつもと同じ（納豆＆キムチ＆オクラ＆ネギ、ご飯、ゆで卵2個）フィットネスクラブ（昼） プログラム2本 筋トレ（二頭筋、肩、背中）昼食 インスタントラーメン（豚肉、もやし）フィットネスクラブ（夜） プログラム2本久しぶりに難し...
2026年3月のベトナム＆タイ旅行 【2026年3月のベトナム＆タイ旅行】クラビのエメラルドプールへ バイクで片道60キロ
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ プログラム3本 筋トレ（二頭筋、肩、背中、上腕）昨日、ベンチプレスで60キロ×10回できました。3カ月のブランクで60キロが上がらなくなっていましたが、少しずつ戻ってきました。昼食 松屋の牛丼...
2026年9月のインドネシア旅行 【2026年9月のインドネシア島旅行】英語ができないけどバリ島の現地ツアーに一人で参加します
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ プログラム2本 筋トレ（胸、腕（三頭筋））昼食 なし（17時に帰宅したため）夕食 肉野菜炒め（鶏胸肉、人参、茄子、にんにくの茎）フィットネスに興味のある友人との飲み先日、フィットネスクラブに興...
2026年3月のベトナム＆タイ旅行 【2026年3月のベトナム＆タイ旅行】クラビのホン島へ 海は綺麗、でもクラゲがいた
今日の日記朝食 ゆで卵 ２個 納豆+キムチ+オクラ ご飯最近、いつもの朝食にオクラを入れています。最初は生のオクラを使っていましたが、今は業スーの冷凍オクラです。最初から切れているので楽です。フィットネスクラブ(昼) プログラム１本 ウォー...
2026年3月のベトナム＆タイ旅行 【2026年3月のベトナム＆タイ旅行】クラビへ到着 タイ旅行編スタート
今日の日記朝食 前日の蕎麦の残り昼食 松屋の牛丼夕食 トマトカレー(鶏肉、茄子、人参、玉葱)フィットネスクラブ プログラム２本 水泳日中の暑い時間帯の4～5時間を、フィットネスクラブで過ごしています。まだ筋トレはできませんが、筋トレまで再開...
2026年7月のタイ旅行 【2026年7月のタイ旅行】帰国しました。
今朝帰国しました。今朝、成田に到着しました。1〜2分差で乗りたかった電車に間に合わず、次の電車まで1時間待ちでした。電車に乗ったら、今日は日曜日のせいか車内はかなり混んでいました。少しずつ回復まだ帯状疱疹の痛みはあります。ただ、大した痛みで...