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【フィットネス】メガダンス６６(2024.04～)全コリオ 動画
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ダイエット 【遺伝はどうしようもない】糖尿病の家系 Part3
今日の日記朝9時起床。 朝食 いつもと同じ。 フィットネスクラブ プログラム２本。 いつもは３本＋筋トレですが、今日は風邪気味だったのでやめました。 ……まぁ「風邪気味」はただの言い訳で、正直ちょっとやる気が出なかっただけです。 ...
ブログ 【独りもんの末路】老後の不安
今日の動静まだ腰が痛くて、結局、日曜・月曜はフィットネスクラブをお休み。 運動はせず、風呂だけ入りに行きました。 毎日じじぃ 自宅の風呂は倉庫になっているので。 今日の夜からはプログラムに参加再開。 朝食 いつもと同じ（納豆＆キムチ、ご飯...
ブログ 【任意継続から国民健康保険に変更】安くなった保険料
今日の動静朝食：いつもと同じやつ日中：フィットネスクラブでプログラム2本 筋トレ（二頭筋、前腕） 水泳 3日連続で泳いできました。 たぶん70歳は超えてそうなおじいさんが、ずーっと泳いでたんですよ。 その後ろをつ...
ダイエット 【糖尿病の家系】糖尿病包囲網が加速
今日の動静朝食は相変わらず、毎日これ。 納豆、キムチ、ご飯(110g)、ゆで卵２個日中：フィットネスクラブでプログラム４本。 暑かった！Tシャツはいっぱい持っていかないとダメですね。 今日は３本目の前に時間があったので、軽く風呂に入って水...
ブログ 【シニアの健康】人間ドックに行ってきました。結果は？
今日の動静人間ドックへ昼食牛丼なみに早くでてきた。夜、フィットネスクラブでプログラム２本人間ドック以前、予約した病院で人間ドックやってきました。胃カメラが恐怖でしたけど、そこまで苦しくなかったですね。いちおう、看護師さんに鼻から入れるカメラ...
ブログ 【シニアの健康】国民健康保険加入後の初人間ドック申し込みました。
今日の動静フィットネスクラブでプログラム２本NISAのマイナスがなくなった昨日のアメリカ株の回復で、NISAで唯一マイナスとなっていた投資信託がプラスとなりました。今夜もNASDAQは上がってます。任意継続から国民健康保険に変更退職して、会...
ブログ 【シニアの健康】筋トレ中に頭(脳)の血管が切れた？
今日の動静午前中にフィットネスクラブでプログラム１本。で、筋トレ中、頭(脳)がヤバそうなので、病院に。（この話が本題)夜、フィットネスクラブでプログラム２本子供頃からある症状子供の頃から首だけ振り向いた時などに、偶に頭の血管が切れて暖かい血...
ブログ 【シニアの健康】明治プロビオヨーグルトR-1を飲み始めました。
今日の動静フィットネスクラブでプログラム３本。疲れた。帰ってきて疲れで昼寝。明日から、３連休です。自分には関係ないですけど。花粉症は治った？毎年、この時期喉が痛くて、毎日龍角散のど飴を舐め続けてましたが、今年は症状がないです。どうしてだろう...
ブログ 【人間ドックの再検査】ALT/AST,尿酸値はどうなったか？
かっぱ寿司の寿司食べ放題昔、行った事があったので、また行こうと思ったら、料金が３，８５０円。高い。そんだけあれば、もっといい寿司が食べれる。前は、黒毛和牛巻き寿司という単価の高い寿司も食べ放題だったけど、今回は対象やないし。駄目ですね～。８...
ダイエット 【ヘルシー】サラリーマン時代のお弁当
本日の動静０９：２７ 起床。 本日は、１０：１０に病院の予約していたので、８時半に起きて、９時半の電車で行く予定でしたが、電車の乗る時間３分前に目が覚めました。 毎日じじぃ もう、びっくりです。 ８時半の目覚ましで起きなかったみたい。 キ...