思ったこと

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ダイエット

【遺伝はどうしようもない】糖尿病の家系 Part3

今日の日記朝9時起床。 朝食  いつもと同じ。 フィットネスクラブ  プログラム2本。  いつもは3本+筋トレですが、今日は風邪気味だったのでやめました。  ……まぁ「風邪気味」はただの言い訳で、正直ちょっとやる気が出なかっただけです。  ...
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【シニアの健康】笑えるけど、笑えない

今日の動静朝食:いつもと同じフィットネスクラブでプログラム2本今日も踊ってきました・・・昼食:松屋の牛丼 (これもいつもと同じになりつつあります)夕食;サラダ(サニーレタス、ゆで卵、かにかま、ポテトサラダ(業スー)、ニンジン、茹でた豚肉、か...
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【凄いツール】ChatGPT

今日の動静朝食:そば そばが賞味期限ギリギリだったので、慌てて食べました。いつものようにゆで卵も作ったんですが…なんと、帰宅して電子レンジを見たら、ぽつんと卵が残ってる!完全に忘れてました。日中:フィットネスクラブでプログラム3本。 とにか...
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【不在者投票】選挙に行ってきました

今日の動静今日は暑かった。日中:フィットネスクラブでプログラムを2本受けました。2本目は「ユーバウンド」という、ややハードなプログラムでしたが、今日は特にきつく感じました。なぜでしょう?先週旅行で運動をサボっていたせいか、あるいは暑さのせい...
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【バレンタインデー】お菓子の意味は?

年金支給日今日ATMの前を通ったら、すげー並んでました。今日は年金支給日なんですね。なるほど。お年寄りは電子マネーなど使わず、現金の人が多いですね。自分は、電子マネーOrクレカで全然現金使わないですね。スマフォの手帳型ケースにクレカ、免許証...
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【シニアの健康】もう運動だけすればいいではなくなったかも

明日は土曜日。無職になると、土日がうざいです。今日の動静10:45 起床 よく目が覚めた。フィットネスクラブに行くのはギリギリの時間。10:55 フィットネスクラブへ ご飯たべるヒマがないので、ゆで卵2個作って持っていって食べた。 プログラ...
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【冬は嫌い】寒い冬は、南国に行こう!

今日の動静09:10 起床10:20 朝食 豚汁、そば(昨日の残り)11:05 フィットネスクラブへ プログラム1本 筋トレ 風呂15:10 昼食 牛丼 松屋15:30 業務スーパーへ15:50 帰宅 パン1つ食べる 少し寝る19:40 フ...
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【年金】年金はいつから受給するか?問題

今日の動静8:40 起床 いつも目覚ましで起きないので、目覚ましのボリュームを上げたら、起きれた。 でも寒いので、そのまま横になってYouTubeを見る。9:20 朝食 蕎麦(昨日の残り汁にそば入れた)ゆで卵2個09;45 フィットネスクラ...
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【シニアの暇つぶし】日中は読書してました。

今日の動静今日は、週1の運動オフ日。夜、フィットネスクラブで風呂入りがてら軽めの1本やるけど。11:00 起床13;40 朝食 ゆで卵2個 納豆、キムチ、ご飯 味噌汁(インスタント)目玉焼きをやめてゆで卵にしているのは、油を使わないから。あ...
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【無職のストレスフリー】無職になってよく眠れるようになった気がする。

今日の動静09:30 起床10:20 朝食 ゆで卵2個 納豆、ご飯10:55 フィットネスクラブへ プログラム2本 筋トレ 風呂 道路が爆混み めちゃくちゃ混んでた。バイクですり抜けられないので、遠回りだけど裏道を使って行った。 なんで、こ...
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