ボディアタックはレスミルズのエクササイズです。プロレス技ではありません。
Les Mills BODYATTACKは俊敏性や筋力を強化するカーディオプログラム。最大で730kcal消費するこのクラスは、シェイプアップを目標とする会員におすすめです。【レズミルズジャパン公式サイト】
レズミルズは市場調査と科学に基づいたグループフィットネスを提供している世界最大のグループフィットネス提供企業です。現在、世界105か国以上、約18,000のジムで導入されています。
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プシュアップ、スクワット、ランジなどの筋トレのエクササイズです。部活の基礎体みたいな感じです。
強度は高、難度は低
強度は結構キツくて、自分の中では、ユーバウンドの次くらいキツいです。
難しい動きはないので、難度は低いです。強度もオプションでジャンプするのやめたりできるので、抑えることもできます。なので60代くらいの人も参加しています。
これも曲に合わせて行います。負荷が高い曲もありますが、次の曲は強度を落としています。ずっとキツイものではありません。
これも3か月毎にコリオが変わります。(たぶん) コロナ前の方がキツかった感じがします。
コメント
毎日じじぃ様、こんばんは。
HIRAです。
ユーバウンドへの再度のご返信ありがとうございます。
ボディアタックには週2回出席しています（45分クラス）。週2回しか開催されてませんので、出席率は（概ね）100%です。
私はボディアタックの方がユーバウンドよりきつい（強度が高い）と思っています。走るか飛ぶか筋トレの繰り返しですので。
いわゆるオプション使えば強度を下げられますが、ついつい興奮(?)してイントラと同じ動きをしようとしてしまいます。もちろん同じにはなりませんが。
先月半ばまで60分クラスがありましたが、45分クラスに比べますと2倍ぐらいきつく感じます。
HIRAさん、こんにちは。
＞ボディアタックには週2回出席しています（45分クラス）。週2回しか開催されてませんので、出席率は（概ね）100%です。
＞私はボディアタックの方がユーバウンドよりきつい（強度が高い）と思っています。走るか飛ぶか筋トレの繰り返しですので。
ボディアタックもキツイですね。ユーバウンドに出てる人を誘ったら、２度とやらないって言ってました。
レッスンスケジュールが変わって、最近やってないです。クラブ自体にはまだあります。
オプションで軽くするのは、周りがやってないので、やらないですね。（チキンレースになってます)
６０分は考えられないですね。キツそうです。
しばらくぶりにやってみようかな～。
毎日じじぃ様、こんばんは。
早速のご返信ありがとうございます。
ボディアタックには週2回出席していますと書きましたが、火曜の夜と土曜の午前です。
つまり本日やりました。
火曜の夜はZUMBA45分→ボディアタック45分→UBOUND45分という流れで、帰宅すると22時45分頃です。
ボディアタックの60分クラスは、最後の15分がかなり苦しいですよ。その代わり体力は付いた気がします。
HIRAさん、こんにちは。
＞火曜の夜はZUMBA45分→ボディアタック45分→UBOUND45分という流れで、帰宅すると22時45分頃です。
ボディアタックとユーバウンドって最悪の組み合わせじゃないですかw
会社員時代は、いっぱいやって閉店の２３時までいるときもありましたが、今は無理する必要がないので、そこまでいないですね。