フィットネス
【スタジオプログラム⑩】フルボックス【知ってる人は少ない】
ブログ 【シニアの健康】座り過ぎや姿勢など座ることの問題点
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ プログラム３本 肩イタのため筋トレは中止。昼食 松屋の牛丼夕食 肉野菜炒め（鶏胸、玉葱、茄子、もやし、ミックスキノコ）10月は、ダンスプログラムの新曲（新しい振り付け）の時期 今月から新しい振...
2026年11月のインド旅行 【2026年11月のインド旅行】計画編・インドの詐欺師が怖いよ～。
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ プログラム３本昼食 松のやのトンカツ（8月ぶり）昼寝 夜更かしによる寝不足なので昼寝。 起きたら4時間も寝てました。 毎日じじぃ それは昼寝じゃなくて、ほぼ睡眠。夕食 もやし炒め（ウインナー、...
フィットネス 【目指せベンチプレス100kgの道】ヤバイ！左肩やっちゃた。
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ プログラム１本 筋トレ（胸）昼食 冷奴 インスタントラーメン（ウインナー、もやし）夕食 トマトカレー（鶏胸、人参、玉葱、茄子、キノコ）最近の夕食のレパートリーは、野菜炒めとコレばっかりです。あ...
投資 【株主優待】クオカード5,000円が来た。
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ プログラム2本昼食 インスタントラーメン（ウインナー、もやし）夕食 肉野菜炒め（鶏胸、人参、玉葱、キノコ、茄子）株主優待がきた(株)アーバネットコーポレーションという不動産会社の株を1,000...
2026年9月のインドネシア旅行 【2026年3月のベトナム＆タイ旅行】没入型ミュージアム CAVE FANTASY BangKokへ
今日の日記朝食 いつもと同じ昼食 松屋の牛丼フィットネスクラブ プログラム２本 筋トレ（二頭筋、背中、肩）夕食 肉野菜炒め（鶏胸、人参、玉葱、キノコ、ピーマン、もやし） インスタントラーメン鬼下痢、その後インドネシアから帰国後に始まった鬼下...
2026年9月のインドネシア旅行 【2026年9月のバリ島旅行】ひどい目にあったクアラルンプール空港での悲劇(喜劇)
今日の日記先日、「フィットネスクラブに行ってきます」と書きましたが……行くのをやめました。雨が凄すぎたのと、鬼下痢がさらにひどくなってきたためです。さすがに、この状態でフィットネスクラブは無理でした。熱、吐き気、腹痛などはなく、食欲もありま...
2026年9月のインドネシア旅行 【2026年9月のバリ島旅行】帰国しました。
帰国昨日というか、今日の０時過ぎに帰ってきました。到着が遅かったので、家の近くまで行くバスはすでに終了。しかも外は大雨。仕方なく、大きな荷物を持って雨の中をとぼとぼ歩いて帰ってきました。早く家に帰りたい気持ちが強すぎたのか、途中でちょっと道...
ブログ 数年ぶりに会った会社の後輩と飲んできました。
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ プログラム1本今日はフィットネスのオフ日ですが、風呂に入るついでに1本だけやってきました。 毎日じじぃ オフ日なのに運動する。エライ。昼食 インスタントラーメン（豚肉、ピーマン）夕食 飲み会バ...
お得な情報 【おくすり手帳の重要性】海外旅行でおくすり手帳アプリが役に立った話
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ プログラム1本 筋トレ（胸、三頭筋）昼食 インスタントラーメン（豚肉、もやし）具材入りのインスタントラーメンを、コンロをまったく使わず、電子レンジだけで作る方法を見つけました。鍋を使わないので...
フィットネス 【フィットネス】メガダンス76(2026.10～)全コリオ 動画
1. I Just Might - Warm Up Funk2. Te Voy A Esperar - Reggaeton3. Sour Candy - Pop Dance4. Don't Go Yet - Latin Pop5. Turn...