今日の日記
朝9時起床。
朝食
いつもと同じ。
フィットネスクラブ
プログラム２本。
いつもは３本＋筋トレですが、今日は風邪気味だったのでやめました。
……まぁ「風邪気味」はただの言い訳で、正直ちょっとやる気が出なかっただけです。
帰ってきてから寝てたわけでもないしね。
昼食
松屋で牛丼。
最近、牛丼絶ちしてたんですけどね。やっぱり美味しい。
最近は週１のラーメンやトンカツもやめていて、外食が減りました。
財布にも体にも優しいですね。
買物
業スーで食料品を少し補充。
夕食
から揚げ
豆腐厚焼き玉子
温野菜（人参）
ヨーグルト
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ブルーインパルス動画
他の人がアップしてるブルーインパルスの動画、凄いですね。
自分の動画がちょっと恥ずかしく感じるレベル。
最初のシーン、ブルーインパルスが並んでるところ、どこから撮ってるんだろう？
２階？上からのアングルに見えるけど、あんな場所あったかな？
と思ったら、こんな動画がありました。
なるほど、建物の上に行けるんですね。
自分のカメラは「Insta360」という360度カメラ。
360度カメラの強みは、全方位撮れて“撮り逃しがない”こと。
普通のカメラだと、飛行機に気づいてから録画を始めるけど、
360度カメラならずっと撮っておけば編集でどうとでもなります。
上の自分の動画を見るとわかりますが、客が気づいていない方向から来る飛行機をちゃんと撮れてます。
ただ、画質が低いので、編集で飛行機を大きく映そうとするとボケちゃう。
他の人の動画は望遠カメラで撮ってるから、肉眼じゃ見えにくい飛行機もバッチリ。
ずっと追えるし、そりゃ綺麗に撮れるはずです。
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糖尿病の家系
糖尿病シリーズ第三弾。
自分は糖尿病の家系なので、気をつけなければなりません。
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血糖値スパイク
ドックでは空腹時血糖値は問題なし。でも、食後はどうなんだろう？
毎日じじぃ
ジム帰りで疲れてたのもあるけど……これ、もしかして「血糖値スパイク」？
血糖値スパイクが起こると血管に傷をつけるらしい。
しかも、その傷は修復されないとか。いや、怖いですね。
１泊２日のドックとかなら、食後の血糖値も測ってくれるのかもしれませんね。
で、最近見たこの動画。
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フリースタイルリブレ
動画を見て知ったんですが、血糖値を常時測定できるデバイスがあるんですね。
糖尿病患者が指先から血を採って調べるのは知ってましたが、
フリースタイルリブレは通販でも買えるとのこと。
これ、ちょっと試してみたい。
血糖値スパイクが起きてないか？
ベジファーストが本当に有効なのか？
食後の血糖値を緩やかにするドリンクは効果あるのか？
こういうのも実際に測ってみたら、けっこう面白そうです。
血糖値系YouTuberの方も、食べる順番やタイミングを変えて実験してましたね。
「個人差がある」って言うので、自分でもやってみたくなります。
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食べ過ぎ注意と思っていた矢先に、こんなのを見つけてしまいました。
毎日じじぃ
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