フィットネス
【スタジオプログラム⑩】フルボックス【知ってる人は少ない】
2026-03
2026年2月のフィリピン＆タイ旅行 【2026年2月のフィリピン＆タイ旅行】バンコクの『Japan Expo2026』に行ってきた。
今日の日記朝食 いつもと同じ 毎日じじぃ いつもと同じとは、ゆで卵2個、納豆＆キムチ、ご飯（110g）、味噌汁（インスタント）フィットネス 昼：プログラム1本 夜：プログラム1本 筋トレ（大胸筋、三頭筋）昼食 カレーライス（業スーのチキン...
2026年4月のフィリピン&タイ旅行 【2026年4月のフィリピン・タイ旅行】計画
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネス プログラム3本 筋トレ（背中、肩、二頭筋）昼食 松屋の牛丼夕食 麻婆茄子＆豆腐（鶏肉、ピーマン、にんにくの茎、人参、茄子、豆腐）リベンジ・ジンベイザメまだ前々回、前回の旅行記を書き終えていませんが、...
トラブル 【ChatGPTに騙さない】ChatGPTに騙されない方法
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ 朝 プログラム1本 筋トレ（大胸筋、三頭筋） 夜 プログラム1本昼食 カップラーメン、おにぎり2個夕食 キムチ＆納豆、ハンバーグ、ご飯、冷奴 夜フィットネスクラブに行くと、帰って来るのが2...
2026年2月のフィリピン＆タイ旅行 【2026年2月のフィリピン＆タイ旅行】セブシティでの休日
今日の日記朝食 いつもと同じ。次回の旅行の検討 昨日の夜、フィットネスクラブに行くか、スノーケリングの練習に行くか、ビリヤードに行くか迷っていたら、結局どれも行かずに終わりました。 日中は次の旅行の検討。 次の旅行は リベンジ・ジンベイザ...
2026年3月のベトナム＆タイ旅行 【2026年3月のベトナム＆タイ旅行】帰国しました。
今日の動静朝食 いつもと同じ。旅行中はこんな朝食だったので、帰国後の朝食では量が少なくて耐えられないかと思いましたが、意外と大丈夫でした。フィットネスクラブ プログラム4本 2週間ぶりの運動は、さすがに疲れました。昼食 パス。帰宅が18時...
フィットネス 【フィットネス】メガダンス74(2026.04～)全コリオ 動画
おねーさん ダンス動画がアップされました。2026.03.291. Golden - Warm Up Kpop2. Sonriele - Latin Pop 3. Nuevayol - Salsaton4. How Its Done - K...
フィットネス 【フィットネス】リトモス87(2026.04～)コリオ 動画
01 WUP DANCE Forever Young02 LATIN Te Va A Doler03 SEXY DANCE Can’t Keep A Beat04 CUMBIA Como yo05 DANCE Runaway06 HIP H...