フィットネス
【みんな気を付けよう】ラディカルパワーで腰を痛め、ファイドウでぎっくり腰になった話
2024-12
2024−25タイ旅行 【2024−25タイ旅行】タイ料理が美味しすぎる
曇っているとちょっと寒いくらいです。ホテルプールで泳ぐ。日本じゃ考えられないですね～膝ですよ。頭ではないです。タイ料理が美味しいです。屋台やタイ食堂なら50〜100バーツ程度で食べれます。ガパオライス 赤い唐辛子がヤバすぎです。タイ人はこん...
2024−25タイ旅行 【２０２４−２５タイ旅行】暖かくて過ごしやすいです。
一生懸命荷物の重さを7キロに抑えたのに、空港で荷物重さチェックがありませんでした。そんな事ならパソコン持ってくればよかった。この記事はタブレットで入れてます。深夜着だったのでホテルエアポートに宿泊。素晴らしいベットです。もちろんホテル代はタ...
NISA 【NISA投資】2024年12月22日の運用実績
今日の動静０８：１５ 起床 ８時にかけている目覚ましが鳴りだしてから１５分後に目が覚めた。いつも起きないでタイムアウトになっている。 昨日早く寝たおかげ。０９：２０ 朝食 野菜炒め（ブロッコリー、ニンニクの芽） 目玉焼き 納豆、ご飯９：５０...
フィットネス 【フィットネス】来月(１月)はダンス系エクササイズを始めるのにいいタイミングです。
今日の動静０９：００ 起床 起きたけど、何もせず１０：３０ 朝食 カフェオレ 納豆、ご飯、味噌汁 ゆで卵２個１１：５０ フィットネスクラブへ プログラム３本 風呂１７：３０ 業務スーパーへ１７：５５ 帰宅 せんべい１袋を食べたら腹減りが解消...
旅行 【2024-25タイ旅行】カウントダウンはタイで迎えます。
今日の動静１０：４０ 朝食 納豆、ご飯 ゆで卵２個 朝食を行くギリギリで食べるのはよくないな～。明日からはもっと早くしよう！１０：５５ フィットネスクラブへ プログラム３本 筋トレ 風呂１６：００ 昼食 また、食べてはいけないものを食べる。...
ブログ 【シニアの暇つぶし】日中は読書してました。
今日の動静今日は、週１の運動オフ日。夜、フィットネスクラブで風呂入りがてら軽めの１本やるけど。１１：００ 起床１３；４０ 朝食 ゆで卵２個 納豆、キムチ、ご飯 味噌汁（インスタント）目玉焼きをやめてゆで卵にしているのは、油を使わないから。あ...
ブログ 【シニアの暇つぶし】図書館に行ってきました。
今日の動静１０：４０ 朝食 納豆、キムチ、ご飯 ゆで卵２個 味噌汁１０：５５ フィットネスクラブへ プログラム開始に間に合わなかった。１１：２０ 図書館へ１２：３０ 帰宅１５：５５ 昼食 インスタントラーメン 焼きおにぎり２個 １６：１０ ...
ブログ カニ食べ放題＆映画『はたらく細胞』
今日の動静０９：３０ 起床１０：２０ 友人との待ち合わせ場所へ１１：５０ ブランチ しゃぶ葉カニしゃぶ食べ放題１４：１５ 映画館へ『はたらく細胞』を見る。１８：３０ 帰宅 寝る１９：３０ フィットネスクラブへ プログラム１本 風呂２２：３０...
ブログ 【無職のストレスフリー】無職になってよく眠れるようになった気がする。
今日の動静０９：３０ 起床１０：２０ 朝食 ゆで卵２個 納豆、ご飯１０：５５ フィットネスクラブへ プログラム２本 筋トレ 風呂 道路が爆混み めちゃくちゃ混んでた。バイクですり抜けられないので、遠回りだけど裏道を使って行った。 なんで、こ...
フィットネス 【フィットネス】メガダンス６９(2025.01～)全コリオ 動画
1 - Warm Up/Pop Dance - Water2 - Latin Pop (Choreography) - Come With Me3 - Jazz (Freestyle) - Been Like This4 - Hip Hop...