フィットネス

桜見てきました。行ったのは横浜の三渓園や大岡川です。 三渓園で入園料払って桜見るなら、大岡川の桜の方がすごいです。 綺麗でした。写真は下手くそですね。 4月のスケジュール改変は。ちょっとショック うちのフィットネスクラブのスゲジュールは3か...

キックボクシング。言わなくてもわかりますが、格闘技系のエクササイズです。 パンチとキックの組み合わせのコリオ(振り付け)を1か月間やります。1か月毎にコリオは変わります。 インストラクターによりますが、だいたい難度は低く強度は高いです。 今...

本日、エアロビクスに参加しました。 右端にいたんですが、ブロック(?)毎に向きが変わる(正面→右→後ろ→左)コリオで、右端が一番前になる場合がありました。鏡もないし、前に誰もいないので、真似できない。 真似する人がいないけど、自信をもってや...

ボディアタックはレスミルズのエクササイズです。プロレス技ではありません。 プシュアップ、スクワット、ランジなどの筋トレのエクササイズです。部活の基礎体みたいな感じです。 強度は高、難度は低 強度は結構キツくて、自分の中では、ユーバウンドの次...

リトモスは、ダンス系のエクササイズです。世界中のダンスを元に振り付けを作ってるらしいです。まだ、始めて1年前位です。 自分的にはステップの次に好きです。振り付けが簡単ではないから、できた時の喜びがあっておもしろいです。 エアロだと思って入っ...

ユーバウンド ユーバウンドを知らない方は、この名前で何を創造しますか？バウンドっていうので、弾む感じですかね。 ユーバウンドはラディカルフィットネスの一人用トランポリンを使ったエクササイズです。 全身運動 レスミルズやモッサには、HP見た感...

初心者の方がスタジオプログラムに初めて参加するとき、挫折しやすいタイミングがあります。 それについて書いていきます。 エアロビクス、ステップの場合は月初めから エアロやステップに初めて参加する人は、月初めから始めるのがベストです。 エアロや...

頭の体操とは？ 頭の体操と聞いて、なにをイメージしますか？ ネットで頭の体操でググると、パズルとかクイズがヒットします。 ここで書く頭の体操は、体を使って脳を活性化するやつです。 この2拍子3拍子をやってみてください。 できましたか？　でき...

ラディカルパワーは筋トレ系のスタジオプログラムです。ファイドウで書いた、ラディカルと言う団体が作ったプログラムです。 ちなみにレスミルズはボディパンプ、モッサはグループパワーというラディカルパワーと同じようなプログラムがあります。 音楽に合...