フィットネス
【スタジオプログラム⑩】フルボックス【知ってる人は少ない】
2024-12
フィットネス 【フィットネス】リトモス８２(2025.01～)コリオ 動画
レッスン受けてきました。感想は...ピポットターン等の面を変えるのが曲が今までより多かった気がします。手の動きが激しい曲がありました。エアロが激しいです。01 Dance Dance Alone02 Latin Dance Let's Ge...
ブログ 【シニアの生活】年代別貯蓄額
今日の動静１２月１４日の動静１２：２０ 起床＆朝食 ゆで卵２個 納豆、ご飯 もっと早く起きてたんですが、２度寝、３度寝、４度寝... １２：５０ フィットネスクラブへ プログラム３本 風呂 朝食を食べないと、運動に耐えられない空腹を感じて...
フィットネス 【シニアの暇つぶし・フィットネスクラブ】サウナで運動(ホットプログラム)編
今日の動静筋肉痛はだいぶ良くなったけど、まだ残ってる。 ← 「回復」って言葉が遠い。８：００ 起床 目覚ましに起こされる。 …けど普段は鳴ってても起きない。３０分で勝手に止まってる模様。 ← 隣の人はたぶん「無音」だと思ってるはず。 音をも...
2024年10月のタイ旅行 【タイマッサージは好き】タイでマッサージ後に死亡
本日の動静筋肉痛が治らないです。Tシャツ着るのも大変。リュックを背負うのも大変。月曜日の筋トレは以前やっていたより落としているんですけどね。こんなになるとは思いませんでした。筋肉痛が治まったら、少しずつ始めたいと思います。逆に言うと、以前の...
フィットネス 【シニアの暇つぶし・フィットネスクラブ】会話は大事だよ編
本日の動静筋肉痛がひどくて、服を着るのも大変です。早く収まってほしい。１０：４５ フィットネスクラブへ プログラム１本 風呂 １３：００ ダイソー タッパーなど購入 １３：３０ 帰宅 皮膚科の午後診療の予約 １５：３０ 皮膚科へ ...
ブログ 【無職の家計簿】2024年11月 – 旅行費用を除けばほぼ予算通り
本日の動静 肘を曲げると痛い。昨日、超ひさびさに筋トレ（大胸筋と三頭筋）をやったのが原因。肘が曲げにくいので、肘を痛めたのかと思ったら、三頭筋の筋肉痛だった。肘曲げるとき、三頭筋使うんですね～。今日はリュックを背負うのが筋肉痛が痛くて大変だ...
フィットネス 【シニアの暇つぶし・フィットネスクラブ】お風呂編
今日の動静０９：５０ 起床 フィットネスクラブに行く時間に目が覚めた... １本目はキャンセル 毎日じじぃ なんで起床時間が運動開始時刻なんだよ！ １０：３０ 朝食 ゆで卵２個 昨日、朝ごはん食べると言っておきながら、ちゃんと食べてな...
フィットネス 【シニアの暇つぶし・フィットネスクラブ】球技編
本日の動静１１：００ 起床＆朝食カフェオレ＋ココアゆで卵２個１２：４５ フィットネスクラブへプログラム３本風呂強烈に腹が減ってたんで、またトンカツ食べに行きそうだったけど、我慢して帰宅。朝食をちゃんと食べないからいけないんだね。１７：３０ ...
フィットネス 【シニアの暇つぶし・フィットネスクラブ】達成感系エクササイズ編
今日の動静 毎日じじぃ 寝てない。朝になってしまった....← ゲームでもしてたのかって？ いや、ただボーッとしてたんです７：４０ 朝食はじめての朝ラー（眠気との戦いに勝利した証）８：１０ 帰宅 寝る（← そりゃそうだ）１０：３０ 起床 ２...
フィットネス 【シニアの暇つぶし・フィットネスクラブ】ダンス系エクササイズ編
本日の動静１１：３０ 起床 ← 昨夜ドラマ見すぎたせい。寝坊も立派な生活リズムの一部。１４：３０ ブランチ 野菜炒め（ブロッコリー、ウインナー、餃子、目玉焼き）＋インスタントラーメン ← 餃子が入った時点で「野菜炒め」って呼んでいいのか問題...