今日の動静
毎日じじぃ
寝てない。朝になってしまった….
７：４０ 朝食
はじめての朝ラー
８：１０ 帰宅
寝る
１０：３０ 起床
２時間も寝てない…
１０：４５ フィットネスクラブへ
プログラム３本
風呂
１５：４０ 昼食
松のや
１６：３５ スーパー
米粉、MCTオイル
１７：００ 帰宅
１８時まで寝る。
２３：００ 夕食
野菜炒め（ブロッコリー、ウインナー)目玉焼き２個
納豆、ご飯
中山美穂さん死去
中山美穂さんが自宅で死亡 捜査関係者「遺されたメモや薬などはなかった」 (2024年12月6日掲載) - ライブドアニュース
中山美穂さんが自宅で死去したとスポニチアネックスが伝えた。自宅の浴槽で見つかり、警視庁が死因などを詳しく調べている。捜査関係者は、遺されたメモや薬などはなかったとみているという
news.livedoor.com
びっくりですね。まだ若いのに。
“ヒートショック”に注意！死者数は約10年で1.5倍に増加 快適な風呂を悲劇に変えないために…救急救命医に聞いた3つの対策 - ライブドアニュース
死亡者数は約10年間で1.5倍に増加している「ヒートショック」。血圧の変動で入浴中に意識を失い、溺れてしまう恐れもあるという。救命救急医が、浴槽から急に立ち上がらないなどの3つの対策を解説した
news.livedoor.com
まだ死因はわかりませんが、ヒートショックかもって話があります。
高齢者がなりやすいというので気をつけないといけないですね。
達成感系エクササイズ
達成感系エクササイズという言い方は、自分が名づけました。他でこんな言い方しません。
キツいエクササイズでやり切った後の達成感を感じるエクササイズを指します。
強度
キツイです。心臓バクバクになります。ずっとバクバクってわけではないです。
難度
難度は低いです。キツイだけ。ボディアタックで変な動きするので、やったことない人はむずいかも。
まとめ
キツイので、シニアの人はやらない方がいいです。自分も６０になったら辞めようかと思います。
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