本日の動静
肘を曲げると痛い。昨日、超ひさびさに筋トレ（大胸筋と三頭筋）をやったのが原因。
肘が曲げにくいので、肘を痛めたのかと思ったら、三頭筋の筋肉痛だった。肘曲げるとき、三頭筋使うんですね～。
今日はリュックを背負うのが筋肉痛が痛くて大変だった。
ひさびさにやったら、全然重量が上がんない。スタジオプログラムだけでなく、筋トレもやって行こうと思う。
７：３０ 起床
起きたけど、寝ながらテレビ＆YouTube
９；１０ 朝食
ココスの朝食バイキング
この後、もちろんおかわり．．．
毎日じじぃ
１１：００ フィットネスクラブへ
プログラム１本
風呂（軽く汗を流すだけ)
おねーさん
１４：００ 帰宅
皮膚科の医者に行こうと思ったら、今日休みだった。
今朝、あんなに食べたのでお腹は空かない。
毎日じじぃ
おねーさん
１７；００ 夕食
野菜炒め（ブロッコリー、ニンニクの芽、豚肉)
目玉焼き２つ
インスタントラーメン
寒くなると、インスタントラーメン多用がち。よくない。
１９：３０ フィットネスクラブへ
プログラム１本
風呂
２２：３０ 夜食
松屋牛丼
ゆで卵２個
相鉄人員不足
これからどんどん高齢化で労働人口が減ったら、大変ですね。
電車は決まった道(線路)を走るので、車より自動運転が容易では？ 自動運転にしていかないと将来は運行に支障をきたすでしょう。
2024年11月の家計簿
無職になった４月以降で、初めて１か月間旅行に行かなかった事に気がつきました。
そうゆう意味では、今回の家計簿は本当の支出状況がわかるものになりました。
予算と実算
一応、予算を組んでいます。
1カ月の予算 ： 235,549円
で、予算と実算がこちら。
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特別な支出は旅行関係です。来年の航空チケット代です。
予算オーバーは食費などいろいろあります。
食費：外食が多かったせいです。
衣服：冬用にいろいろ買いました。
支出詳細
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① ボディケアって、アライの代金です。
② 来年の旅行のチケット代
③ ガス代。風呂はフィットネスクラブで入っているので安いです。
今月の支出は、２８７,６５７円
旅行関係が、３３,０８２円
旅行関係を引くと、２８７,６５７円 ー ３３,０８２円 ＝ ２５４,５７５円
ほぼ予算通りの結果です。よかった。
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