本日の動静
１１：００ 起床＆朝食
カフェオレ＋ココア
ゆで卵２個
１２：４５ フィットネスクラブへ
プログラム３本
風呂
強烈に腹が減ってたんで、またトンカツ食べに行きそうだったけど、我慢して帰宅。
朝食をちゃんと食べないからいけないんだね。
１７：３０ 帰宅。
YouTubeで見たパンを作る。
１９：３０ 夕食
野菜炒め（ブロッコリー、茄子、ウインナー）
ハンバーグ
納豆、キムチ、ご飯
ウインナーなどの加工肉は体に良くないので、今日で食べるのを止める。
簡単パン作り
これ作りました。簡単です。
1回目
２回目。見た目は悪いけど美味しい。
球技
一部のフィットネスクラブには、球技ができる体育館(みたいなスペース)を持っています。
そこで、
- 卓球
- バドミントン
- フットサル
- バスケットボール
- バレーボール
などをやっています。
スポーツクラブNASでできる球技
学生時代にやっていた球技があれば、参加しやすいと思います。
バスケやフットサルは若い人が多くて、ハードル高そうですが、それ以外は、年配の初心者でも大丈夫です。
自分は、バレーボールとバドミントンに参加した事があります。初心者も多くて、楽しかったです。
バレーは、バレー経験者もいますが、スパイクなんて、そうやらないです。山なりボールで相手に返すことが多かったです。ラリーはあまりつづきません。
バドミントンは、初めてでも結構返せます。１回、参加者が自分しかいなくて、インストラクターと２人きりでやったのはつらかったです。
スタジオプログラムもいいですが、こんなみんなでやるスポーツも楽しいです。
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