本日の動静
１１：３０ 起床
← 昨夜ドラマ見すぎたせい。寝坊も立派な生活リズムの一部。
１４：３０ ブランチ
野菜炒め（ブロッコリー、ウインナー、餃子、目玉焼き）＋インスタントラーメン
← 餃子が入った時点で「野菜炒め」って呼んでいいのか問題。
U-NEXTでドラマを見る
← 「1話だけ」のつもりが、気づけばエンドレス視聴。ありがちな罠。
１６：３０ スーパー
米粉、バナナ、バニラエッセンス、ベーキングパウダー、調理用はかりを購入。
← どう見ても「急にお菓子作りしたくなった人」の買い物リスト。
これを作りました。意外と簡単でした。
１８：４５ フィットネスクラブへ
プログラム１本＋風呂
← 運動は30分、風呂は60分。逆転現象。
２１：４５ 帰宅
２１：５５ 夕食
松屋の牛丼（帰宅途中でゲット）＋ゆで卵２個＋冷奴
← 高タンパク＋牛丼＝「筋トレ民のご褒美」セット。
寝るまでドラマを見る
← そして再び深夜に突入。デジャヴ。
流行語大賞
普段ドラマ見ないので、「ふてほど」も未チェック。
U-NEXTにあったので、今日１話から見始めた。
← いまさら感MAX。でも面白い。
正体不明の病気で少なくとも27人死亡 コンゴ民主共和国
コロナみたいにならないといいけど…。
← もう「新しい流行病」には胃がキリキリ。
しゃぶ葉が“限界コスパ”に再挑戦！店舗・数量限定「生本ずわい蟹」食べ放題復活
毎日じじぃ
ダンス系プログラム
「ダンス系」と聞くと、男の人はハードル高いって思うかも。
でも実際やってみると、意外と大したことない。
← キレイに踊るのは無理でも、汗かければ合格ライン。
インストラクターいわく：
インストラクター
← このゆるさ、逆に安心。
ズンバ
ズンバは、芦田愛菜ちゃんがやってるって話題になったり、早見優さんがインストラクターやってたりと、地味に芸能人率高い。
インストラクターが踊る→客が真似するスタイルだから、「間違えてもバレない安心感」がある。
やってみると楽しくて、気づけば終了の時間。
毎日じじぃ
おねーさん
その他ダンスプログラム
リトモス、メガダンス、ボディジャム、グループグローブ…と色々あるけど、基本は「音楽に合わせて動いて汗かければOK」。
新しいコリオは３か月ごとに更新されるから、リニューアル時はどのクラブも人だかり。
← 流行のスイーツ行列みたいな混み方。
ズンバやリトモスから始めるのがおすすめ。
まずは「間違えても楽しい」からスタート。
それ以外のダンスプログラムを作っている団体の代表的なプログラムは以下です。
リトモス(団体名知らない)
メガダンス(ラディカルフィットネス)
ボディジャム (レスミルズ)
グループグローブ（モッサ）
リトモスとメガダンス以外は、参加したことないので内容はわかりません。
リトモスとメガダンスも内容は似たようなものです。
リトモスもメガダンスも、新しいコリオは、３か月毎の１，４，７，１０月に展開されます。この時期は、どのクラブ、どのインストラクターも同じコリオをやります。早く新しいコリオを覚えるため、見た事ない人たちがいろんなクラブに来るので、メチャ混みます。
インストラクターが個人でコリオを考えてやるヒップホップなどのプログラムもあります。
激しいダンスで呼吸が荒くなる場合もありますが、全体的には激しくない有酸素運動です。ズンバ、リトモスから始めてみてください。
コメント
毎日じじぃ様、こんにちは。
私は週2回ボディジャムに出席しています。
強度はボディアタックよりは低いものの、飛ぶ・跳ねる動きも結構ありますので
低くはありません。ZUMBAやRITMOSより高いと思います。
難易度は曲によって異なりますが、飛びながら一周回って正面に戻るところで、回りきれずに斜め前までだったり、ということもあります。また最初に動かす手や脚が左右逆になったりします。頭でも意識する必要があります。
HIRAさん、こんにちは。
＞私は週2回ボディジャムに出席しています。
＞強度はボディアタックよりは低いものの、飛ぶ・跳ねる動きも結構ありますので
＞低くはありません。ZUMBAやRITMOSより高いと思います。
＞難易度は曲によって異なりますが、飛びながら一周回って正面に戻るところで、回りきれずに斜め前までだったり、ということもあります。また最初に動かす手や脚が左右逆になったりします。頭でも意識する必要があります。
ボディジャムって、単なるダンスではないんですね。難度はリトモスなどより全然難しいイメージがあります。
HIRAさんも、いろんなものにいっぱい参加してますね。スタジオプログラムって面白いですよね。参加していない人ってもったいないと思います。