楽しいステップ
自分が一番好きなスタジオプログラムは、なんといってもステップです。
ステップ台を使ったエアロビクスのようなもので、エアロビクスより運動量がグッと上がります。
台があるだけで「一段上の自分」になった気分。
ステップ台はメーカーによって形もいろいろ。
中には跳び箱のように高さを調節できるタイプもあります。
もちろんステップ台を高くすれば、そのぶん運動量も急上昇。
高さと一緒に心拍数もテンションもアップです。
ステップの面白いところ
上の動画のように、できなかった動きができるようになった瞬間が最高に楽しいです。
「できた～！」という瞬間は、まさに小さな勝利の味。
人は誰でも、できないことができた時に幸せホルモンがドバっと出ます。
それに、ステップ台には4つの面があります。
いろんな方向からステップ台に乗れるのが魅力。
例えば下の写真で、普通は黄色の矢印から乗りますが、実は他の3面（赤矢印）からもアプローチ可能。
ステップ台は360度自由自在、まさに「立体的な遊び場」です。
以前、みんなが黄色の矢印の反対側から乗っているのに、自分だけ黄色の矢印の方向から乗ってしまったことがあります。
毎日じじぃ
おねーさん
その時、前のインストラクターに「こんにちは～」と笑顔でツッコまれ、ちょっと恥ずかしく、でも心がほっこり。
ステップにはこういう「天然コント」も隠れてます。
この動画のように、スタジオでは大盛り上がり。
うちのジムでは、ステップは少しマイナーで若い人は少なめですが、こんな元気いっぱいのインストラクターが来たら、一気に若者の人気プログラムになるかもしれません。
そうなったら、自分も「古参ステッパー」として胸を張って案内役をやりたいです。
ステップは、難度別にクラスがあるので、初心者はまず簡単なクラスからスタートするのがおすすめ。
いきなり上級クラスに突撃すると、足よりも脳が先にパニック。
まずは「できた！」の楽しさを一歩ずつ味わうのが一番です。
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