フィットネス
【スタジオプログラム⑧】【部活の基礎体】ボディアタック
ダンス系エクササイズ
フィットネス 【スタジオプログラム⑦】【ダンス系エクササイズ】リトモス
リトモスは、ダンス系のエクササイズです。世界中のダンスを元に振り付けを作ってるらしいです。まだ、始めて1年前位です。
自分的にはステップの次に好きです。振り付けが簡単ではないから、できた時の喜びがあっておもしろいです。
エア...
フィットネス 【スタジオプログラム④】【初心者におすすめ】ZUMBA(ズンバ)
ZUMBA(ズンバ)はダンスプログラムです。いつも人がいっぱいの人気プログラムです。オジサン世代は、いや～ダンスなんてできないよ～と言う人もいると思います。
普通のダンスプログラムは、インストラクターがダンスの振り付けを教える...