今日の日記
起床
9:30
まだまだ回復中。
朝食
いつもと同じ ＋ 昨日の塩鍋の残り
立ち食いスタイル（腰に優しくない）。
日中
ギックリ腰、まだ改善せず。
横になっているのが一番ラク。
朝イチは病院が混むので10:30に行くつもりでアラームをセット。
→ アラーム鳴ったのに二度寝。
→ 気づけば昼。
昨日から合計9時間睡眠。寝すぎ問題。
昼食
朝と同じ ＋ ハンバーグ
たんぱく質だけはしっかり摂るマン。
午後
録画して観てないテレビを消化。
完全なる養生モード。
15時：整形外科へ（後述）
業スー＆スーパーで買い物。
昨日よりは歩ける。
夕食
惣菜（コロッケ、フライドチキン）
→ フライドチキンが激マズで落胆
ご飯、納豆＆キムチ、ヨーグルト
食欲は健在。
ぎっくり腰の状態
整形外科へ。
混んでない時間を狙ったつもりが普通に混んでる。
フィットネス由来のケガで来る常連みたいになってきた…
股関節が硬いと腰痛になりやすいとのこと。
→ 自分、硬いです。
YouTubeの「2週間で180度開脚」1年続けて成果ゼロの実績あり。
ちょっと衝撃事実：
レントゲンに動脈硬化が映ったらしい。
本来、血管は映らないけど、動脈硬化があると映るそうな。
ぎっくり腰よりこっちが気になる…。
血圧が高いと言われたことは無いけど、木曜日に健康診断があるので、
血圧と血液検査に全集中。
ビリビリマシーン（高周波治療器）を受ける。
「明日も来て」と言われなかったので、たぶん軽症。
むしろ自分用にビリビリマシーン買おうか本気で検討中。
ちょっと欲しい。
薬と湿布を処方。
しばらく運動は禁止。
家に引きこもってると気分も落ちるけど、
ここは焦らず回復優先。
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