フィットネス
【スタジオプログラム⑧】【部活の基礎体】ボディアタック
スタジオプログラム
ブログ 【チャッピーによるプログラム作成】凄いぞチャッピー、動画が解析できるんだ～。
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ（昼） プログラム１本 筋トレ（二頭筋、三頭筋） 軽め昼食 鶏モモ肉の炒め物 何かのタレに漬け込んである鶏モモ肉を業スーで買って、野菜と一緒に炒めました。フィットネスクラブ（夜） プログラム１本...
フィットネス 【目指せベンチプレス100kgの道】ヤバイ！左肩やっちゃた。
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ プログラム１本 筋トレ（胸）昼食 冷奴 インスタントラーメン（ウインナー、もやし）夕食 トマトカレー（鶏胸、人参、玉葱、茄子、キノコ）最近の夕食のレパートリーは、野菜炒めとコレばっかりです。あ...
フィットネス 【フィットネス】メガダンス76(2026.10～)全コリオ 動画
1. I Just Might - Warm Up Funk2. Te Voy A Esperar - Reggaeton3. Sour Candy - Pop Dance4. Don't Go Yet - Latin Pop5. Turn...
フィットネス 【フィットネス】リトモス89(2026.10～)コリオ 動画
リトモス8901 WUP DANCE ー What A Life02 LATINO ー Poderosa03 DANCE ー Still Don't Care04 FLAMENCO ー Delincuente en el A05 HIP H...
フィットネス 【病み上がり】3カ月ぶりに筋トレ再開 ベンチプレス60キロが上がらない…
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ（昼） プログラム2本 筋トレ ・腕（二頭筋、上腕） ・背中昼食 蕎麦（流水麺） 餃子（冷凍）フィットネスクラブ（夜） プログラム2本夕食 おにぎり2個 オートミールリゾット（業スー） ハンバー...
フィットネス 【フィットネス】メガダンス75(2026.07～)全コリオ 動画
1 Warm Up/Pop Dance - Red Wine Supernova2 Latin Pop(Freestyle) - Hips Don’t Lie3 Pop Dance (Chorepgraphy) - The Dead Dan...
フィットネス 【フィットネス】リトモス88(2026.07～)コリオ 動画
毎日じじぃ 7/18更新01 WUP Dance - Golden02 Latino - Sonriele03 HIPHOP - Too Much04 Flamenco - Buleria2026/07/25にプレミア公開05 Dance ...
ブログ 【シニアの健康】ユーバウンド中に腰がヤバい。ついに休養決定
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ プログラム2本 筋トレ(胸…中断)昼食 味噌ラーメン夕食 鶏汁(鶏肉、人参、ナス、玉ねぎ、里芋、豆腐)腰がヤバい最近、腰がヤバくなってきたのはわかっていました。でも、運動は大丈夫だろうと思って...
フィットネス 【フィットネス】メガダンス74(2026.04～)全コリオ 動画
おねーさん ダンス動画がアップされました。2026.03.291. Golden - Warm Up Kpop2. Sonriele - Latin Pop 3. Nuevayol - Salsaton4. How Its Done - K...
フィットネス 【フィットネス】リトモス87(2026.04～)コリオ 動画
01 WUP DANCE Forever Young02 LATIN Te Va A Doler03 SEXY DANCE Can’t Keep A Beat04 CUMBIA Como yo05 DANCE Runaway2026/04/...