フィットネス
【みんな気を付けよう】ラディカルパワーで腰を痛め、ファイドウでぎっくり腰になった話
スポーツクラブ
フィットネス 【フィットネス】メガダンス76(2026.10～)全コリオ 動画
YouTubeにアップされたら貼ります。
フィットネス 【フィットネス】リトモス89(2026.10～)コリオ 動画
YouTubeにアップされたら貼ります。
フィットネス 【病み上がり】3カ月ぶりに筋トレ再開 ベンチプレス60キロが上がらない…
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ（昼） プログラム2本 筋トレ ・腕（二頭筋、上腕） ・背中昼食 蕎麦（流水麺） 餃子（冷凍）フィットネスクラブ（夜） プログラム2本夕食 おにぎり2個 オートミールリゾット（業スー） ハンバー...
フィットネス 【フィットネス】メガダンス75(2026.07～)全コリオ 動画
1 Warm Up/Pop Dance - Red Wine Supernova2 Latin Pop(Freestyle) - Hips Don’t Lie3 Pop Dance (Chorepgraphy) - The Dead Dan...
フィットネス 【フィットネス】リトモス88(2026.07～)コリオ 動画
毎日じじぃ 7/18更新01 WUP Dance - Golden02 Latino - Sonriele03 HIPHOP - Too Much04 Flamenco - Buleria2026/07/25にプレミア公開05 Dance ...
ブログ 【シニアの健康】ユーバウンド中に腰がヤバい。ついに休養決定
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ プログラム2本 筋トレ(胸…中断)昼食 味噌ラーメン夕食 鶏汁(鶏肉、人参、ナス、玉ねぎ、里芋、豆腐)腰がヤバい最近、腰がヤバくなってきたのはわかっていました。でも、運動は大丈夫だろうと思って...
フィットネス 【フィットネス】メガダンス74(2026.04～)全コリオ 動画
おねーさん ダンス動画がアップされました。2026.03.291. Golden - Warm Up Kpop2. Sonriele - Latin Pop 3. Nuevayol - Salsaton4. How Its Done - K...
フィットネス 【フィットネス】リトモス87(2026.04～)コリオ 動画
01 WUP DANCE Forever Young02 LATIN Te Va A Doler03 SEXY DANCE Can’t Keep A Beat04 CUMBIA Como yo05 DANCE Runaway2026/04/...
フィットネス 【シニアの健康】めざせ！ベンチプレス１００kg
今日の日記朝食いつもと同じ。もはや説明不要。フィットネスクラブプログラム2本 筋トレ（大胸筋・三頭筋）昼食なし。18時くらいに帰ってきたので、自然とスキップ。夕食鶏汁（豚肉の代わりに鶏肉、里芋、にんじん、蒟蒻、豆腐、玉ねぎ）期日前投票投票日...
フィットネス 【フィットネス】リトモス86(2026.01～)コリオ 動画
リトモス８６ショート動画2025年9月にアップされたリトモス８６の動画です。 毎日じじぃ MTに配布➡OTに配布を考えたら９月くらいには撮り終わっているんでしょう。(もっと前かな？） 毎日じじぃ やっとアップされましたが。最後のは4月公開で...