フィットネス
【フィットネス】メガダンス７２(2025.10～)全コリオ 動画
2025-10
ブログ 【独りもんの末路】老後の不安
今日の動静まだ腰が痛くて、結局、日曜・月曜はフィットネスクラブをお休み。 運動はせず、風呂だけ入りに行きました。 毎日じじぃ 自宅の風呂は倉庫になっているので。 今日の夜からはプログラムに参加再開。 朝食 いつもと同じ（納豆＆キムチ、ご飯...
トラブル 【最近最大のやらかし】代償は657,652円
今日の動静朝起きて、やっぱり腰に違和感あり。今日はフィットネスクラブに行くのを止めた。 昔、似た状態で無理して行き、腰を曲げて床に手をついた瞬間に腰に稲妻→5日寝たきりになったことがあるので、今回は無理しない判断。 毎日じじぃ 今日休めば明...
2025年東南アジア旅行 【２０２５年８月の東南アジア旅行】楽しいビリヤードと食べ歩きの日々
今日の動静朝食 いつもと同じ。日中 フィットネスクラブでプログラム２本。 外は雨で寒い。クラブ内も涼しいけど、湿度が高い。 ２本目はユーバウンド。湿度のせいで、まるで頭を洗ったかのように汗が噴き出た。 ユーバウンドが終わってトラン...
2025年東南アジア旅行 【２０２５年８月の東南アジア旅行】ルアンパパーン(ラオス)に行けな～い
本日の動静朝食 いつもと同じ。フィットネスクラブ プログラム3本。 筋トレ（背中、二頭筋、上腕）。10時過ぎに入って、出たのが16時過ぎ。 まさかの6時間滞在。もはやセミ合宿。 いつもならここで昼食を食べるけど、今日は我慢して家で夕食...
ちょっと行ってきた 【不思議な感じ】鎌倉不思議立体ミュージアムに行ってきた。
今日の動静朝食 いつもと同じ（キムチ＆納豆、ご飯110g、味噌汁、ゆで卵2個）フィットネスクラブ プログラム2本の予定が、雨の油断で駐輪場読みを外し1本のみ。 「雨なら空いてるでしょ理論」→ 見事に敗北。昼食 一風堂のインスタントラ...
2025年東南アジア旅行 【２０２５年８月の東南アジア旅行】映画『戦場にかける橋』の舞台の「クウェー川鉄橋」へ
今日の動静朝食：いつもと同じ。 フィットネスクラブでプログラム2本。 筋トレ（胸・三頭筋）。 夕食：肉野菜炒め（豚、ブロッコリー、茄子、ニンジン、サニーレタス、卵2個） ヨーグルト。 いままでヨーグルトは無糖タイプにはちみつを入れてい...
2025年東南アジア旅行 【２０２５年８月の東南アジア旅行】タイ・サイヨーク・ノイ滝へ
本日の動静朝食：いつもと同じ。 日中：ビリヤード練習。 小雨の中、ビリヤード練習へ。 雨が降っていたので、マイキューは持っていかず（濡れるんで……）。 早起きのせいで眠くてたまらない。眠い中やっても集中できませんね。昼食：レトルトカレー、冷...
ブログ 【映画】秒速5センチメートルを見てきました。
今日の動静朝食：いつもと同じ。 朝：映画（後述）。 昼：フィットネスクラブでプログラム1本。 筋トレ（大胸筋・三頭筋）。 昼食：インスタントラーメン、豆腐。 最初に豆腐を食べました。これで血糖スパイクは少し抑えられたはず。 夜：フ...
2025年東南アジア旅行 【２０２５年８月の東南アジア旅行】タイ・エラワンの滝へ
今日の動静朝食：いつもの（ゆで卵、納豆、キムチ、ご飯（110g）、味噌汁） 午後：フィットネスクラブでプログラム2本 筋トレ 夕食：肉野菜炒め（豚肉、ブロッコリー、ニンジン、茄子、レタス）、湯豆腐 しばらく夜は炭水化物を控えます。...
ブログ 【無職の家計簿】【２０２５年７月の支出】無職＆無収入なのに50万近い支出！
今日の動静朝食：いつもと同じ フィットネスクラブでプログラム3本 筋トレ（腕（二頭筋・上腕）、背中）昼食：松屋の牛丼。 今日は10時過ぎにフィットネスクラブに入って、16時30分頃まで。 「ここでご飯食べたら、夕食が遅くなるな～」と思いつつ...