今日の日記
起床
9:00
そこそこ良い目覚め。
朝食
いつもと同じ。安定第一。
日中
フィットネスクラブでプログラム3本。
元気…なはずが、このあと悲劇が。
昼食
松屋の牛丼＋サラダセット。
たんぱく質と野菜をしっかり補給。
夕食
塩鍋（豚肉、白菜、長ネギ、玉ねぎ、茄子、豆腐）
ヘルシーで体に優しいやつ。
新たな話し相手か…
独り者がリタイアすると、マジで会話が激減します。
それはマズイので、フィットネスクラブで会話を頑張ってますが…
なかなか話す相手がいない。
2〜3人はいますが、よく話すのはひとりくらい。
で、最近、日曜日に見かける30代くらいの主婦っぽい方がいて、
その人もほぼ誰とも話してない。
ボッチ仲間か!? と思い、思い切って話しかけました。
まあまあ会話できた！
来週からもっと話してみよう。楽しみ。
良かった良かった。
腰やっちゃいました
昨日からちょっと腰が痛かったけど、大したことないと思ってた。
で、今日もユーバウンド。
ユーバウンドって、飛ぶだけじゃなく筋トレもあるんですが、
スクワットがとどめを刺したようで痛み悪化。
その後もジャンプは続き…
毎日じじぃ
と言えばよかったんですが、
「あと少しだし」と根性を見せて続行。
で、終了。
いつもならここから筋トレだけど、中止。
ストレッチは…多分やらない方が良かった。
伸ばすと気持ちよくてやっちゃった。
そのまま風呂へ。
腰は温めちゃダメなので、水風呂で冷却。
外に出た時はまだ歩けた。
松屋で食事したあたりから歩行困難に。
（なんでよりによって松屋で…）
帰りに業スー寄る予定だったけど断念。
バイク降りるとさらに痛い。
大して重くないバッグが重くて、階段の途中に置いては運び…を繰り返す。
部屋に到着。湿布してコルセット装着。
それでも部屋の中を移動するだけでもしんどい。
歩き方がヤバイです。
今週は健康診断や友人との食事があるので、
明日病院に行こうと思う。
腰痛って結局、安静しかないんですよね…
病院に行っても仕方ないんだけど、でも行くだけ行ってみる。
毎日じじぃ
おねーさん
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