フィットネス
【スタジオプログラム⑤】【みんなでやる筋トレ】ラディカル・パワー
筋トレ
ダイエット 【遺伝はどうしようもない】糖尿病の家系 Part3
今日の日記朝9時起床。 朝食 いつもと同じ。 フィットネスクラブ プログラム２本。 いつもは３本＋筋トレですが、今日は風邪気味だったのでやめました。 ……まぁ「風邪気味」はただの言い訳で、正直ちょっとやる気が出なかっただけです。 ...
ダイエット 【糖尿病の家系】糖尿病包囲網が加速
今日の動静朝食は相変わらず、毎日これ。 納豆、キムチ、ご飯(110g)、ゆで卵２個日中：フィットネスクラブでプログラム４本。 暑かった！Tシャツはいっぱい持っていかないとダメですね。 今日は３本目の前に時間があったので、軽く風呂に入って水...
ブログ 【シニアの健康】筋トレ中に頭(脳)の血管が切れた？
今日の動静午前中にフィットネスクラブでプログラム１本。で、筋トレ中、頭(脳)がヤバそうなので、病院に。（この話が本題)夜、フィットネスクラブでプログラム２本子供頃からある症状子供の頃から首だけ振り向いた時などに、偶に頭の血管が切れて暖かい血...
フィットネス 【シニアの暇つぶし・フィットネスクラブ】筋トレ編
今日の動静10:05 起床 9時に目覚ましをかけて起きたのに、うとうとして「9時半かな」と思って起きたら10時すぎ。おかげでプログラム1本に間に合わず。朝からタイムアタックに失敗。10:20 朝食 納豆、キムチ、ご飯、ゆで卵2個。 た...
ブログ 【無職の家計簿】2024年11月 – 旅行費用を除けばほぼ予算通り
本日の動静 肘を曲げると痛い。昨日、超ひさびさに筋トレ（大胸筋と三頭筋）をやったのが原因。肘が曲げにくいので、肘を痛めたのかと思ったら、三頭筋の筋肉痛だった。肘曲げるとき、三頭筋使うんですね～。今日はリュックを背負うのが筋肉痛が痛くて大変だ...
ブログ 【人間ドック】指摘事項は脂肪肝と尿酸値
ゲリラ豪雨昔、インドネシアのジョグジャカルタに行った時、毎日暑いんだけど、毎日夕方4時頃2時間近く大雨が降った。すごい雨なのでアスファルトが冷やされて、夜が過ごしやすかった。毎日同じ時間帯に雨が降るので予定が組みやすかった(その時間は外にで...
フィットネス GWほんとだったら海外に行ってた
GWも今日で終わりです。もちろん無職には関係ありません。明日何しようかな～。今回のGWは海外に行く予定でした。ご承知にように行けません。成田→バンコクのキャンセル通知バンコク→ジャカルタのキャンセル通知無職になるのが決まってたのに、なんでわ...
フィットネス 【買って良かったもの】パワーグリップ【筋トレ】
今まで、フィットネスクラブに毎日行ってますが、スタジオプログラムがメインで、筋トレはほとんでやっていませんでした。スタジオプログラムの合間に暇つぶしでちょっとやるくらいでした。あと、ラディカルパワーで筋トレするくらいでした。で、去年コロナ禍...