タイ

今日の動静朝食：いつもと同じ。 日中：フィットネスクラブでプログラム3本。 　　　筋トレ（腕（二頭筋）、上腕、足） 昼食：松屋の牛丼 帰宅後：昼寝。夕食：サラダ（サニーレタス、ニンジン、ゆで卵、カニかま、ポテトサラダ（業スー））、ご飯、納豆...

今日の動静週末にフィットネスクラブで筋トレしたせいで筋肉痛がキツい…。 旅行中にあまりやらなかったツケが回ってきた感じです。間を空けるとダメですね。朝食：納豆、キムチ、ゆで卵2個、ご飯 午前中：ビリヤード特訓 昨日（今日？）深夜2時過ぎ就寝...

今日の動静朝食：いつもとおなじ。夕食：サラダ(人参、卵、チーズ)、納豆、キムチ、ご飯日中：ビリヤードタイでビリヤードやるので、最後の練習してきます。インドネシアでもやるかもしれません。（※ただし腕前は安定のエンジョイ勢）夕方：歯医者で歯のク...

今日の動静朝食：いつもと同じ（ゆで卵、納豆、キムチ、ご飯、味噌汁）日中：フィットネスクラブでプログラム3本＋筋トレ（二頭筋、前腕）昼食：松屋の牛丼業務スーパーで買い物。昨日は3時間しか寝ておらず、運動の疲れと昼食の影響で、帰宅後3時間近く昼...

週１の練習の成果はでているか？で書いたように、どこに観光に行くでなく、普段ひとりでやっているビリヤードをやりまくりました。１日３０ゲームはやりました。楽しかったです。ビリヤード対戦相手を求めて昼間っからバイクで街を走ってました。ビリヤード台...

レンタルバイクレンタルバイクを借ります。１日２００B（９００円）これで移動が楽です。偶に検問などあるので、国際免許証は必携です。ホテル泊まったホテル朝食付きで１泊4,000円朝食ホテルの朝食はブッフェ。サラダフルーツ＆ヨーグルト料理トースト...

アイキャッチ画像は、タイのバーでビリヤードする初老の男で、チャットGPTで作った画像です。今日の動静フィットネスクラブでプログラムを３本。昼食はこれ普通に牛丼食べればよかった...明日からタイに行きますという事で、明日からタイi行きます。最...