タイ

今日の動静朝食：いつもの（ゆで卵、納豆、キムチ、ご飯（110g）、味噌汁） 午後：フィットネスクラブでプログラム2本 　　　筋トレ 夕食：肉野菜炒め（豚肉、ブロッコリー、ニンジン、茄子、レタス）、湯豆腐 　　しばらく夜は炭水化物を控えます。...

きょうの動静朝食：いつもと同じ 日中：フィットネスクラブでプログラム２本 昼食：一風堂のインスタントラーメン 夜：フィットネスクラブでプログラム２本 夕食：野菜炒め、鶏の唐揚げ、ご飯 昼間、ワークマンに行ってきました。 ワークマンの公式サイ...

今日の動静朝食：いつもと同じ フィットネスクラブでプログラム2本 　筋トレ（胸、三頭筋） 昼食：なし（フィットネスクラブを出たのが18時だったのでパス） 夕食：サラダ、ラーメン（ヤフーで買った一風堂のラーメン。想像以上に本格的！）ヨコハマ ...

今日の動静朝食：いつもと同じ フィットネスクラブでプログラム2本 昼食：松屋の牛丼 フィットネスクラブでプログラム2本 夕食：カレー・カリフラワーライス 　カリフラワーライスは卵2個と人参を入れて炒めました。ダイエット風だけど結局がっつり。...

今日の動静朝食：いつもと同じ。 日中：フィットネスクラブでプログラム3本。 　　　筋トレ（腕（二頭筋）、上腕、足） 昼食：松屋の牛丼 帰宅後：昼寝。夕食：サラダ（サニーレタス、ニンジン、ゆで卵、カニかま、ポテトサラダ（業スー））、ご飯、納豆...

今日の動静週末にフィットネスクラブで筋トレしたせいで筋肉痛がキツい…。 旅行中にあまりやらなかったツケが回ってきた感じです。間を空けるとダメですね。朝食：納豆、キムチ、ゆで卵2個、ご飯 午前中：ビリヤード特訓 昨日（今日？）深夜2時過ぎ就寝...

今日の動静朝食：いつもとおなじ。夕食：サラダ(人参、卵、チーズ)、納豆、キムチ、ご飯日中：ビリヤードタイでビリヤードやるので、最後の練習してきます。インドネシアでもやるかもしれません。（※ただし腕前は安定のエンジョイ勢）夕方：歯医者で歯のク...

今日の動静朝食：いつもと同じ（ゆで卵、納豆、キムチ、ご飯、味噌汁）日中：フィットネスクラブでプログラム3本＋筋トレ（二頭筋、前腕）昼食：松屋の牛丼業務スーパーで買い物。昨日は3時間しか寝ておらず、運動の疲れと昼食の影響で、帰宅後3時間近く昼...

週１の練習の成果はでているか？で書いたように、どこに観光に行くでなく、普段ひとりでやっているビリヤードをやりまくりました。１日３０ゲームはやりました。楽しかったです。ビリヤード対戦相手を求めて昼間っからバイクで街を走ってました。ビリヤード台...