フィットネス
【スタジオプログラム⑤】【みんなでやる筋トレ】ラディカル・パワー
スポーツクラブ
フィットネス 【スタジオプログラム⑦】【ダンス系エクササイズ】リトモス
ダンス系エクササイズ リトモスリトモスは、ダンス系のエクササイズです。世界中のダンスを元に振り付けを作ってるらしいです。まだ、始めて1年前位です。自分的にはステップの次に好きです。振り付けが簡単ではないから、できた時の喜びがあっておもしろい...
フィットネス 【あると便利】【フィットネスの必需品】スマートウォッチ
家で食べるご飯は、炭水化物を減らすため110gのパックのご飯ですが、たまに炊いたご飯を食べています。で、炊くときにもち麦を混ぜてくれます。もち麦って食物繊維がいっぱい入っているようで、おなかがすっきりします。これを見ると、いっぱい食物繊維が...
フィットネス 【スタジオプログラム⑥ 】【たぶん一番キツいプログラム】ユーバウンド
ユーバウンドユーバウンドを知らない方は、この名前から何を想像しますか？ 「バウンド」っていうくらいだから、弾む感じでしょうか。 実はユーバウンドは、ラディカルフィットネスの一人用トランポリンを使ったエクササイズなんです。 全身運動ユーバウン...
フィットネス 【スタジオプログラム挑戦】初心者の挫折しやすい初挑戦タイミング
初心者がスタジオプログラムに初めて挑戦するとき、挫折しやすい瞬間があります。 その“地雷ポイント”についてまとめてみました。エアロビクス／ステップは「月初スタート」が吉エアロやステップに初めて参加するなら月初めがベスト。理由はシンプルで、毎...
フィットネス 【スタジオプログラム⑤】【みんなでやる筋トレ】ラディカル・パワー
ラディカルパワーは筋トレ系のスタジオプログラムです。ファイドウで書いた、ラディカルと言う団体が作ったプログラムです。ちなみにレスミルズはボディパンプ、モッサはグループパワーというラディカルパワーと同じようなプログラムがあります。音楽に合わせ...
フィットネス 【スタジオプログラム④】【初心者におすすめ】ZUMBA(ズンバ)
ZUMBA(ズンバ)はダンスプログラムです。いつも人がいっぱいの人気プログラムです。オジサン世代は、いや～ダンスなんてできないよ～と言う人もいると思います。普通のダンスプログラムは、インストラクターがダンスの振り付けを教えるものですが、ZU...
フィットネス 【スタジオプログラム③】ステップ【一番好きなスタジオプログラム】
楽しいステップ自分が一番好きなスタジオプログラムは、なんといってもステップです。 ステップ台を使ったエアロビクスのようなもので、エアロビクスより運動量がグッと上がります。 台があるだけで「一段上の自分」になった気分。 ステップ台はメーカーに...
フィットネス 【スタジオプログラム②】【ラディカルフィットネス】ファイドウ
ラディカルフィットネスのファイドウ(Fight Do)のドウは、武道のドウからもってきたようです。よくファイドゥってDoをDo you know me?のDoの発音する人がいますが、それは間違いです。ラディカルフィットネスというには、アルゼ...
フィットネス 【スタジオプログラム①】エアロビクスは面白い
エアロは全てのスタジオプログラムのベース？最初は、右足リードの意味すら知りませんでした。エアロは全てのスタジオプログラムのベースのような気がします。他のプログラムでもエアロの技がでてきますもんね。エアロもダンスも同じだと思うんですよね、エア...
フィットネス 【フィットネスクラブ】最近のフィットネスクラブの風呂はスーパー銭湯並み
昔のフィットネスクラブは、シャワーとサウナくらいしかなかったけど、最近のフィットネスクラブはスーパー銭湯並みに設備が整ってます。岩盤浴なんてあるところもあります。なので、自分は風呂はフィットネスクラブで入って、自宅の風呂はほとんど使っていま...