東南アジア

今日の日記起床 7:30朝食 いつもと同じ日中 今日はフィットネスオフなのでビリヤード。 学校は冬休みに入ったんですかね？街にいっぱいいましたね。先週、カニ食べたあと友人とビリヤードをやったら、練習の成果が出て自分が全勝。 これでは面白くな...

今日の日記起床9:30 しっかり睡眠、体力満タン。朝食いつもと同じ。日中フィットネスクラブでプログラム3本。 昼食資さんうどん 福岡で見かけた時はローカル店かと思ったら… すかいらーくグループだったとは！夕食角煮カレー（業スー）ご飯 ゆで卵...

今日の日記朝食いつもと同じ。フィットネスクラブプログラム２本。 軽めに筋トレ（足）。昼食冷奴。 野菜炒め（ウインナー、ピーマン、玉ねぎ）。 ハンバーグ。 インスタントラーメン（乾燥ワカメ入り）。 外食しようと思ったけど、旅行前に生ものを一掃...

今日の動静朝食 　いつもと同じ。日中 　フィットネスクラブでプログラム２本。 　外は雨で寒い。クラブ内も涼しいけど、湿度が高い。 　２本目はユーバウンド。湿度のせいで、まるで頭を洗ったかのように汗が噴き出た。 　ユーバウンドが終わってトラン...

本日の動静朝食 　いつもと同じ。フィットネスクラブ 　プログラム3本。 　筋トレ（背中、二頭筋、上腕）。10時過ぎに入って、出たのが16時過ぎ。 まさかの6時間滞在。もはやセミ合宿。 いつもならここで昼食を食べるけど、今日は我慢して家で夕食...

今日の動静朝食：いつもと同じ。 フィットネスクラブでプログラム2本。 筋トレ（胸・三頭筋）。 夕食：肉野菜炒め（豚、ブロッコリー、茄子、ニンジン、サニーレタス、卵2個） 　　　ヨーグルト。 いままでヨーグルトは無糖タイプにはちみつを入れてい...

今日の動静朝食：いつもの（ゆで卵、納豆、キムチ、ご飯（110g）、味噌汁） 午後：フィットネスクラブでプログラム2本 　　　筋トレ 夕食：肉野菜炒め（豚肉、ブロッコリー、ニンジン、茄子、レタス）、湯豆腐 　　しばらく夜は炭水化物を控えます。...

きょうの動静朝食：いつもと同じ 日中：フィットネスクラブでプログラム２本 昼食：一風堂のインスタントラーメン 夜：フィットネスクラブでプログラム２本 夕食：野菜炒め、鶏の唐揚げ、ご飯 昼間、ワークマンに行ってきました。 ワークマンの公式サイ...