フィットネス
最新リトモス６７動画
フィットネスクラブ
ブログ 【無職の厳しさ】どんどん金がなくなっていく
今日は、朝プロテインとゆで卵２個食べて、午後ジムへ。4本のスタジオプログラムと1時間筋トレして、19時に帰ってきました。ちゃんと朝食食べたほうがいいのかな～。疲れやすかった気がします。明日もプロテインとゆで卵食べてジムに行って、3，4本のス...
フィットネス 最新リトモス６７動画
昨日、今日は雨。明日は晴れるようです。リトモスやメガダンスの新曲の動画をYouTubeにアップしている香港のインストラクターの方が、最新のリトモス６７の動画をアップされました。リトモスのコリオ(振り付け)を作っている団体(?)は新曲を全11...
フィットネス 【買って良かったもの】パワーグリップ【筋トレ】
今まで、フィットネスクラブに毎日行ってますが、スタジオプログラムがメインで、筋トレはほとんでやっていませんでした。スタジオプログラムの合間に暇つぶしでちょっとやるくらいでした。あと、ラディカルパワーで筋トレするくらいでした。で、去年コロナ禍...
フィットネス 【スケジュール改悪? 】4月はフィットネスクラブのスケジュールが大きく変わる時
桜見てきました。行ったのは横浜の三渓園や大岡川です。三渓園で入園料払って桜見るなら、大岡川の桜の方がすごいです。綺麗でした。写真は下手くそですね。4月のスケジュール改変は。ちょっとショックうちのフィットネスクラブのスゲジュールは3か月毎に変...
フィットネス 【スタジオプログラム⑨】【結構キツイ】キックボクシング
キックボクシング。言わなくてもわかりますが、格闘技系のエクササイズです。パンチとキックの組み合わせのコリオ(振り付け)を1か月間やります。1か月毎にコリオは変わります。インストラクターによりますが、だいたい難度は低く強度は高いです。今まで、...
フィットネス 【体にいい or ただの水】水素水
本日、エアロビクスに参加しました。右端にいたんですが、ブロック(?)毎に向きが変わる(正面→右→後ろ→左)コリオで、右端が一番前になる場合がありました。鏡もないし、前に誰もいないので、真似できない。真似する人がいないけど、自信をもってやった...
フィットネス 【スタジオプログラム⑦】【ダンス系エクササイズ】リトモス
ダンス系エクササイズ リトモスリトモスは、ダンス系のエクササイズです。世界中のダンスを元に振り付けを作ってるらしいです。まだ、始めて1年前位です。自分的にはステップの次に好きです。振り付けが簡単ではないから、できた時の喜びがあっておもしろい...
フィットネス 【あると便利】【フィットネスの必需品】スマートウォッチ
家で食べるご飯は、炭水化物を減らすため110gのパックのご飯ですが、たまに炊いたご飯を食べています。で、炊くときにもち麦を混ぜてくれます。もち麦って食物繊維がいっぱい入っているようで、おなかがすっきりします。これを見ると、いっぱい食物繊維が...
フィットネス 【スタジオプログラム⑥ 】【たぶん一番キツいプログラム】ユーバウンド
ユーバウンドユーバウンドを知らない方は、この名前から何を想像しますか？ 「バウンド」っていうくらいだから、弾む感じでしょうか。 実はユーバウンドは、ラディカルフィットネスの一人用トランポリンを使ったエクササイズなんです。 全身運動ユーバウン...
フィットネス 【スタジオプログラム挑戦】初心者の挫折しやすい初挑戦タイミング
初心者がスタジオプログラムに初めて挑戦するとき、挫折しやすい瞬間があります。 その“地雷ポイント”についてまとめてみました。エアロビクス／ステップは「月初スタート」が吉エアロやステップに初めて参加するなら月初めがベスト。理由はシンプルで、毎...