フィットネス
【みんな気を付けよう】ラディカルパワーで腰を痛め、ファイドウでぎっくり腰になった話
フィットネスクラブ
フィットネス 【フィットネス】メガダンス75(2026.07～)全コリオ 動画
毎日じじぃ 動画がアップされたら貼ります。
フィットネス 【フィットネス】リトモス88(2026.07～)コリオ 動画
毎日じじぃ 動画がアップされたら貼ります。
2025年2月のセブ島旅行 【2026年2月のフィリピン＆タイ旅行】パタヤでの日々
今日の日記朝食いつもと同じ。旅行先ではこんな感じの朝食を食べていたので、正直ちょっと物足りない。 毎日じじぃ 貧乏性なので、いっぱいとっちゃう。慣れるまで我慢です。フィットネス フィットネスクラブでプログラム2本 筋トレ（二頭筋、背中、肩...
フィットネス 【フィットネス】リトモス87(2026.04～)コリオ 動画
01 WUP DANCE Forever Young02 LATIN Te Va A Doler03 SEXY DANCE Can’t Keep A Beat04 CUMBIA Como yo05 DANCE Runaway2026/04/...
フィットネス 【シニアの健康】めざせ！ベンチプレス１００kg
今日の日記朝食いつもと同じ。もはや説明不要。フィットネスクラブプログラム2本 筋トレ（大胸筋・三頭筋）昼食なし。18時くらいに帰ってきたので、自然とスキップ。夕食鶏汁（豚肉の代わりに鶏肉、里芋、にんじん、蒟蒻、豆腐、玉ねぎ）期日前投票投票日...
ブログ 【今週の激痛】太もものこむら返りで苦しむ
今日の日記起床8:45フィットネスクラブに行くため、10時前には家を出たいので早起き。眠い。普通に眠い。朝食いつもと同じ日中フィットネスクラブでプログラム3本筋トレ（背中）休憩したら一気に眠くなり、途中で切り上げ。ある意味、英断。帰りに業ス...
トラブル 【今週のやらかし】腰やっちゃいました
今日の日記起床9:00 そこそこ良い目覚め。朝食いつもと同じ。安定第一。日中フィットネスクラブでプログラム3本。 元気…なはずが、このあと悲劇が。昼食松屋の牛丼＋サラダセット。 たんぱく質と野菜をしっかり補給。夕食塩鍋（豚肉、白菜、長ネギ、...
フィットネス 【フィットネス】リトモス86(2026.01～)コリオ 動画
リトモス８６ショート動画2025年9月にアップされたリトモス８６の動画です。 毎日じじぃ MTに配布➡OTに配布を考えたら９月くらいには撮り終わっているんでしょう。(もっと前かな？） 毎日じじぃ やっとアップされましたが。最後のは4月公開で...
フィットネス 【フィットネス】メガダンス73(2026.01～)全コリオ 動画
毎日じじぃ 動画がアップされたので、貼ります。 おねーさん 今回の振り付けは難しいですね～。1 Warm Up/Pop Dance - Lost Your Faith2 Latin Pop (Choreography) - Blackout...
投資 【楽天モバイル】楽天の優待（楽天モバイル３０GB)
今日の動静また暑くなりましたね。 粗大ごみを出すために7時半に起きたら、二度寝できずそのままスタート。 朝から「早起きは三文の徳」というより、眠気との戦いでした。朝食：いつもと同じ バイクのブレーキパッド交換のため、バイク屋さんへ。 そのあ...