フィットネス
最新リトモス６７動画
フィットネスクラブ
フィットネス 【目指せベンチプレス100kgの道】ヤバイ！左肩やっちゃた。
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ プログラム１本 筋トレ（胸）昼食 冷奴 インスタントラーメン（ウインナー、もやし）夕食 トマトカレー（鶏胸、人参、玉葱、茄子、キノコ）最近の夕食のレパートリーは、野菜炒めとコレばっかりです。あ...
フィットネス 【フィットネス】メガダンス76(2026.10～)全コリオ 動画
1. I Just Might - Warm Up Funk2. Te Voy A Esperar - Reggaeton3. Sour Candy - Pop Dance4. Don't Go Yet - Latin Pop5. Turn...
フィットネス 【病み上がり】3カ月ぶりに筋トレ再開 ベンチプレス60キロが上がらない…
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ（昼） プログラム2本 筋トレ ・腕（二頭筋、上腕） ・背中昼食 蕎麦（流水麺） 餃子（冷凍）フィットネスクラブ（夜） プログラム2本夕食 おにぎり2個 オートミールリゾット（業スー） ハンバー...
フィットネス 【フィットネス】メガダンス75(2026.07～)全コリオ 動画
1 Warm Up/Pop Dance - Red Wine Supernova2 Latin Pop(Freestyle) - Hips Don’t Lie3 Pop Dance (Chorepgraphy) - The Dead Dan...
フィットネス 【フィットネス】リトモス88(2026.07～)コリオ 動画
毎日じじぃ 7/18更新01 WUP Dance - Golden02 Latino - Sonriele03 HIPHOP - Too Much04 Flamenco - Buleria2026/07/25にプレミア公開05 Dance ...
2025年2月のセブ島旅行 【2026年2月のフィリピン＆タイ旅行】パタヤでの日々
今日の日記朝食いつもと同じ。旅行先ではこんな感じの朝食を食べていたので、正直ちょっと物足りない。 毎日じじぃ 貧乏性なので、いっぱいとっちゃう。慣れるまで我慢です。フィットネス フィットネスクラブでプログラム2本 筋トレ（二頭筋、背中、肩...
フィットネス 【フィットネス】リトモス87(2026.04～)コリオ 動画
01 WUP DANCE Forever Young02 LATIN Te Va A Doler03 SEXY DANCE Can’t Keep A Beat04 CUMBIA Como yo05 DANCE Runaway2026/04/...
フィットネス 【シニアの健康】めざせ！ベンチプレス１００kg
今日の日記朝食いつもと同じ。もはや説明不要。フィットネスクラブプログラム2本 筋トレ（大胸筋・三頭筋）昼食なし。18時くらいに帰ってきたので、自然とスキップ。夕食鶏汁（豚肉の代わりに鶏肉、里芋、にんじん、蒟蒻、豆腐、玉ねぎ）期日前投票投票日...
ブログ 【今週の激痛】太もものこむら返りで苦しむ
今日の日記起床8:45フィットネスクラブに行くため、10時前には家を出たいので早起き。眠い。普通に眠い。朝食いつもと同じ日中フィットネスクラブでプログラム3本筋トレ（背中）休憩したら一気に眠くなり、途中で切り上げ。ある意味、英断。帰りに業ス...
トラブル 【今週のやらかし】腰やっちゃいました
今日の日記起床9:00 そこそこ良い目覚め。朝食いつもと同じ。安定第一。日中フィットネスクラブでプログラム3本。 元気…なはずが、このあと悲劇が。昼食松屋の牛丼＋サラダセット。 たんぱく質と野菜をしっかり補給。夕食塩鍋（豚肉、白菜、長ネギ、...