フィットネス
【みんな気を付けよう】ラディカルパワーで腰を痛め、ファイドウでぎっくり腰になった話
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フィットネス 【スタジオプログラム⑤】【みんなでやる筋トレ】ラディカル・パワー
ラディカルパワーは筋トレ系のスタジオプログラムです。ファイドウで書いた、ラディカルと言う団体が作ったプログラムです。ちなみにレスミルズはボディパンプ、モッサはグループパワーというラディカルパワーと同じようなプログラムがあります。音楽に合わせ...
フィットネス 【スタジオプログラム④】【初心者におすすめ】ZUMBA(ズンバ)
ZUMBA(ズンバ)はダンスプログラムです。いつも人がいっぱいの人気プログラムです。オジサン世代は、いや～ダンスなんてできないよ～と言う人もいると思います。普通のダンスプログラムは、インストラクターがダンスの振り付けを教えるものですが、ZU...
フィットネス 【スタジオプログラム③】ステップ【一番好きなスタジオプログラム】
楽しいステップ自分が一番好きなスタジオプログラムは、なんといってもステップです。 ステップ台を使ったエアロビクスのようなもので、エアロビクスより運動量がグッと上がります。 台があるだけで「一段上の自分」になった気分。 ステップ台はメーカーに...
フィットネス 【サプリメント】プロテイン
週刊文春か週刊新潮の健康特集の記事で、将来寝たきりになる歳を先延ばしにする方法として、足に筋肉をつけるというのがあった。足に筋肉をつけることで、なるべく遅く寝たきりになるというもの。週刊文春や週刊新潮や週刊現代なんか、よく健康特集やってる。...
フィットネス 【スタジオプログラム②】【ラディカルフィットネス】ファイドウ
ラディカルフィットネスのファイドウ(Fight Do)のドウは、武道のドウからもってきたようです。よくファイドゥってDoをDo you know me?のDoの発音する人がいますが、それは間違いです。ラディカルフィットネスというには、アルゼ...
フィットネス 【〆の整理体操】ストレッチは気持ちいい～
ストレッチは、ジムで運動したあと、偶にやります。気持ちいいです。ストレッチで驚いたことストレッチで一番驚いたのが、ある時ストレッチコーナーで、30分くらいストレッチやって、立って体前屈ををやったら手のひらが地面にべたっとついた。あれ？いつの...
フィットネス 【スタジオプログラムあるある】初心者の最後尾争い
山火事のニュースを見ながら、書いていますが、最近、全然雨降らないですね。乾燥しているから、山火事は、燃え広がっちゃいます。部屋で加湿器を使ってます。温度/湿度計湿度55%を目標に動かしていますが、３ℓの水が１日でなくなります。今日は、ジムに...
フィットネス 【スタジオプログラム①】エアロビクスは面白い
エアロは全てのスタジオプログラムのベース？最初は、右足リードの意味すら知りませんでした。エアロは全てのスタジオプログラムのベースのような気がします。他のプログラムでもエアロの技がでてきますもんね。エアロもダンスも同じだと思うんですよね、エア...
フィットネス 【フィットネスクラブ】最近のフィットネスクラブの風呂はスーパー銭湯並み
昔のフィットネスクラブは、シャワーとサウナくらいしかなかったけど、最近のフィットネスクラブはスーパー銭湯並みに設備が整ってます。岩盤浴なんてあるところもあります。なので、自分は風呂はフィットネスクラブで入って、自宅の風呂はほとんど使っていま...
フィットネス 【フィットネスクラブ】フィットネスクラブを長く続ける方法（辞めないフィットネスクラブ）
自宅近くのフィットネスクラブに入会水泳をやめた後、デブなんで運動したいな～といつも思っていたら、新聞広告でアパート近く(車で5分)にフィットネスクラブがあることが分かった。通いやすいので入会した。入会金がタダだったし。しかし、入会したけど、...