今日の日記
朝食
いつもと同じ。毎日卵を4つ（朝2、夜2）食べています。
YouTubeを見たら「それ食べ過ぎじゃね？」的な動画が出てきたので、明日から2つにします。素直。
日中
フィットネスクラブでプログラム1本
筋トレ（胸、腕〈三頭筋〉）
今日もベンチと向き合う時間。
昼食
レトルトカレー＆ご飯
冷奴
手抜きだけど栄養はある…はず。
夜
フィットネスクラブでプログラム1本
昼も夜もジム。もはや職場。
夕食
鶏汁（豚汁の鶏肉バージョン。鶏肉、白菜、里芋、ナス、豆腐）
名前は違うが、やってることはだいたい豚汁。
こむら返りの薬を処方
先日のこむら返りの件。
腰の件で医者に行ったとき、ついでにこむら返りの話をしたら、薬を処方してもらいました。
「飲んでどのくらいで効きますか？」と聞いたら、
まさかの「2分」。
「1時間」と言われたら即却下するつもりでしたが、2分ならアリ。即決。
まだ発症していないので、実戦投入はこれから。
タイでの食事
タイは、いつもどおり何もしない旅行でした。
観光より飯。安定。
食べたものを挙げます。
朝食
毎朝、野菜不足にならないように鶏肉の肉野菜炒め。
ご飯はキャンセルして、おかずのみ。白米分10B（約50円）引き。
その代わり目玉焼き10Bを2つ追加。結果トータル100B（約500円）。
毎朝これなので、店員さんに顔を覚えられました。
注文しなくても出てきそうな勢い。
ご飯あり・なしで満腹感はあまり変わらない気がします。
人間、雰囲気で腹は満たされる。
1回だけホテルの朝食。
ビュッフェなので、ここぞとばかりにガッツリ。
ホテルの朝食
ホテルの朝食
ホテルの朝食
ホテルの朝食
昼食・夕食
市場でローストチキンを買って、ホテルで食べる。
外食というより「部屋飯」。
写真は胸肉ですが、さすがに飽きるのでモモ肉も買います。
選択肢は大事。
禁断の炭水化物も解禁。
一面に貼られたメニュー。
言葉が通じなくても、指さし最強。
米麺のトムヤムクン味ラーメン。
ココナッツミルク入りで甘め。辛くない。優しい。
夜食
チキンラーメン
おねーさん
日本食
日本食はたくさんあります。
大きなモールがあって、1フロア丸ごと日本食。
でも、せっかくなので行ったことのない店へ。
チャーシュー麺を注文。
なぜか、きつねうどんに乗るタイプの揚げがのってました。文化の交差点。
物足りなかったのでカツカレー。
甘いです。海外あるある。
フリ
コメント