タイ

今日の日記朝食いつもと同じ。フィットネスクラブプログラム２本。 軽めに筋トレ（足）。昼食冷奴。 野菜炒め（ウインナー、ピーマン、玉ねぎ）。 ハンバーグ。 インスタントラーメン（乾燥ワカメ入り）。 外食しようと思ったけど、旅行前に生ものを一掃...

今日の日記朝9時起床。朝食　いつもと同じ。フィットネスクラブ　プログラム３本。 　筋トレ（二頭筋・肩・背中）。昼食　なし（16時過ぎにフィットネスクラブを出たため）。夕食　ドライカレー（カリフラワーライス、鶏肉、茄子、ピーマン、人参）。 　...

今日の動静朝食 　いつもと同じ。日中 　フィットネスクラブでプログラム２本。 　外は雨で寒い。クラブ内も涼しいけど、湿度が高い。 　２本目はユーバウンド。湿度のせいで、まるで頭を洗ったかのように汗が噴き出た。 　ユーバウンドが終わってトラン...

本日の動静朝食 　いつもと同じ。フィットネスクラブ 　プログラム3本。 　筋トレ（背中、二頭筋、上腕）。10時過ぎに入って、出たのが16時過ぎ。 まさかの6時間滞在。もはやセミ合宿。 いつもならここで昼食を食べるけど、今日は我慢して家で夕食...

今日の動静朝食：いつもと同じ。 フィットネスクラブでプログラム2本。 筋トレ（胸・三頭筋）。 夕食：肉野菜炒め（豚、ブロッコリー、茄子、ニンジン、サニーレタス、卵2個） 　　　ヨーグルト。 いままでヨーグルトは無糖タイプにはちみつを入れてい...

本日の動静朝食：いつもと同じ。 日中：ビリヤード練習。 小雨の中、ビリヤード練習へ。 雨が降っていたので、マイキューは持っていかず（濡れるんで……）。 早起きのせいで眠くてたまらない。眠い中やっても集中できませんね。昼食：レトルトカレー、冷...

今日の動静朝食：いつもの（ゆで卵、納豆、キムチ、ご飯（110g）、味噌汁） 午後：フィットネスクラブでプログラム2本 　　　筋トレ 夕食：肉野菜炒め（豚肉、ブロッコリー、ニンジン、茄子、レタス）、湯豆腐 　　しばらく夜は炭水化物を控えます。...

きょうの動静朝食：いつもと同じ 日中：フィットネスクラブでプログラム２本 昼食：一風堂のインスタントラーメン 夜：フィットネスクラブでプログラム２本 夕食：野菜炒め、鶏の唐揚げ、ご飯 昼間、ワークマンに行ってきました。 ワークマンの公式サイ...

今日の動静朝食：いつもと同じ フィットネスクラブでプログラム2本 　筋トレ（胸、三頭筋） 昼食：なし（フィットネスクラブを出たのが18時だったのでパス） 夕食：サラダ、ラーメン（ヤフーで買った一風堂のラーメン。想像以上に本格的！）ヨコハマ ...

今日の動静朝食：いつもと同じ フィットネスクラブでプログラム2本 昼食：松屋の牛丼 フィットネスクラブでプログラム2本 夕食：カレー・カリフラワーライス 　カリフラワーライスは卵2個と人参を入れて炒めました。ダイエット風だけど結局がっつり。...