タイ

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2025年11月タイ・上海旅行

【2025年11月のタイ旅行】【計画】バンコクのイベント『Vijit Chao Phraya 2025』に行こうかなぁ~

今日の日記朝食いつもと同じ。フィットネスクラブプログラム2本。 軽めに筋トレ(足)。昼食冷奴。 野菜炒め(ウインナー、ピーマン、玉ねぎ)。 ハンバーグ。 インスタントラーメン(乾燥ワカメ入り)。 外食しようと思ったけど、旅行前に生ものを一掃...
2025年11月タイ・上海旅行

【2025年11月のタイ旅行】【計画】上海トランジット観光

今日の日記朝9時起床。朝食 いつもと同じ。フィットネスクラブ プログラム3本。  筋トレ(二頭筋・肩・背中)。昼食 なし(16時過ぎにフィットネスクラブを出たため)。夕食 ドライカレー(カリフラワーライス、鶏肉、茄子、ピーマン、人参)。  ...
2025年東南アジア旅行

【2025年8月の東南アジア旅行】楽しいビリヤードと食べ歩きの日々

今日の動静朝食  いつもと同じ。日中  フィットネスクラブでプログラム2本。  外は雨で寒い。クラブ内も涼しいけど、湿度が高い。  2本目はユーバウンド。湿度のせいで、まるで頭を洗ったかのように汗が噴き出た。  ユーバウンドが終わってトラン...
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2025年東南アジア旅行

【2025年8月の東南アジア旅行】ルアンパパーン(ラオス)に行けな~い

本日の動静朝食  いつもと同じ。フィットネスクラブ  プログラム3本。  筋トレ(背中、二頭筋、上腕)。10時過ぎに入って、出たのが16時過ぎ。 まさかの6時間滞在。もはやセミ合宿。 いつもならここで昼食を食べるけど、今日は我慢して家で夕食...
2025年東南アジア旅行

【2025年8月の東南アジア旅行】映画『戦場にかける橋』の舞台の「クウェー川鉄橋」へ

今日の動静朝食:いつもと同じ。 フィットネスクラブでプログラム2本。 筋トレ(胸・三頭筋)。 夕食:肉野菜炒め(豚、ブロッコリー、茄子、ニンジン、サニーレタス、卵2個)    ヨーグルト。 いままでヨーグルトは無糖タイプにはちみつを入れてい...
2025年東南アジア旅行

【2025年8月の東南アジア旅行】タイ・サイヨーク・ノイ滝へ

本日の動静朝食:いつもと同じ。 日中:ビリヤード練習。 小雨の中、ビリヤード練習へ。 雨が降っていたので、マイキューは持っていかず(濡れるんで……)。 早起きのせいで眠くてたまらない。眠い中やっても集中できませんね。昼食:レトルトカレー、冷...
2025年東南アジア旅行

【2025年8月の東南アジア旅行】タイ・エラワンの滝へ

今日の動静朝食:いつもの(ゆで卵、納豆、キムチ、ご飯(110g)、味噌汁) 午後:フィットネスクラブでプログラム2本    筋トレ 夕食:肉野菜炒め(豚肉、ブロッコリー、ニンジン、茄子、レタス)、湯豆腐   しばらく夜は炭水化物を控えます。...
2025年東南アジア旅行

【2025年8月の東南アジア旅行】カンチャナブリへ移動!

きょうの動静朝食:いつもと同じ 日中:フィットネスクラブでプログラム2本 昼食:一風堂のインスタントラーメン 夜:フィットネスクラブでプログラム2本 夕食:野菜炒め、鶏の唐揚げ、ご飯 昼間、ワークマンに行ってきました。 ワークマンの公式サイ...
2025年東南アジア旅行

【2025年8月の東南アジア旅行】日本人は(みんな)持っている。

今日の動静朝食:いつもと同じ フィットネスクラブでプログラム2本  筋トレ(胸、三頭筋) 昼食:なし(フィットネスクラブを出たのが18時だったのでパス) 夕食:サラダ、ラーメン(ヤフーで買った一風堂のラーメン。想像以上に本格的!)ヨコハマ ...
2025年東南アジア旅行

【2025年8月の東南アジア旅行】ビリヤード修行

今日の動静朝食:いつもと同じ フィットネスクラブでプログラム2本 昼食:松屋の牛丼 フィットネスクラブでプログラム2本 夕食:カレー・カリフラワーライス  カリフラワーライスは卵2個と人参を入れて炒めました。ダイエット風だけど結局がっつり。...
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