フィットネス
【フィットネス】メガダンス６７(2024.07～)全コリオ 動画
人間ドック
ブログ 【おっさんの健康】血圧136でダイエットを決意…しかけた
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ プログラム3本 筋トレ（背中、肩、二頭筋）昼食 17時過ぎに帰宅したので、パス。夕食 トマトカレー（鶏胸肉、玉葱、茄子、トマト缶） ご飯寒い一日今日は寒かったですね。いつもエアコンをつけっぱな...
ブログ 【シニアの健康】運動の効果か！？健康診断の指摘事項が正常値に
今日の日記朝食 なし。人間ドックなので。昼食 やよい軒の生姜焼き定食夕食 いつもの朝食＋豆腐腰痛のリハビリ 整形外科でピリピリマシン。 だいぶ良くなりました。 運動は金曜日or土曜日から始めたいです。人間ドック 本題人間ドックへまだ腰がヤバ...
ブログ 【人間ドックの申し込み】100キロ→50キロ台…元同僚の大腸がん体験で検査を考えた。
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ プログラム２本昼食 松屋の牛丼夕食 鶏汁（豚汁の鶏肉版、人参、業スーのカレーセット、鶏肉、豆腐）大腸がんになった元同僚10年以上前に、元同僚が大腸がんになりました。全然会ってなかったん...
ブログ 【遺伝はどうしようもない】糖尿病の家系
蒸し暑くなってきました雨なんか降ると、ジムのスタジオはムシムシします。 エアコンも効かず、運動すると汗だくです。 でも、そのあとの風呂が最高に気持ちいい！ニュースで「梅雨入りが早くなるかも」と言ってましたが、早くなるなら終わるのも早くなって...