フィットネス
【フィットネス】リトモス８３(2025.04～)コリオ 動画
ちょっと行ってきた 【不思議な感じ】鎌倉不思議立体ミュージアムに行ってきた。
今日の動静朝食 いつもと同じ（キムチ＆納豆、ご飯110g、味噌汁、ゆで卵2個）フィットネスクラブ プログラム2本の予定が、雨の油断で駐輪場読みを外し1本のみ。 「雨なら空いてるでしょ理論」→ 見事に敗北。昼食 一風堂のインスタントラ...
2025年東南アジア旅行 【２０２５年８月の東南アジア旅行】映画『戦場にかける橋』の舞台の「クウェー川鉄橋」へ
今日の動静朝食：いつもと同じ。 フィットネスクラブでプログラム2本。 筋トレ（胸・三頭筋）。 夕食：肉野菜炒め（豚、ブロッコリー、茄子、ニンジン、サニーレタス、卵2個） ヨーグルト。 いままでヨーグルトは無糖タイプにはちみつを入れてい...
2025年東南アジア旅行 【２０２５年８月の東南アジア旅行】タイ・サイヨーク・ノイ滝へ
本日の動静朝食：いつもと同じ。 日中：ビリヤード練習。 小雨の中、ビリヤード練習へ。 雨が降っていたので、マイキューは持っていかず（濡れるんで……）。 早起きのせいで眠くてたまらない。眠い中やっても集中できませんね。昼食：レトルトカレー、冷...
ブログ 【映画】秒速5センチメートルを見てきました。
今日の動静朝食：いつもと同じ。 朝：映画（後述）。 昼：フィットネスクラブでプログラム1本。 筋トレ（大胸筋・三頭筋）。 昼食：インスタントラーメン、豆腐。 最初に豆腐を食べました。これで血糖スパイクは少し抑えられたはず。 夜：フ...
2025年東南アジア旅行 【２０２５年８月の東南アジア旅行】タイ・エラワンの滝へ
今日の動静朝食：いつもの（ゆで卵、納豆、キムチ、ご飯（110g）、味噌汁） 午後：フィットネスクラブでプログラム2本 筋トレ 夕食：肉野菜炒め（豚肉、ブロッコリー、ニンジン、茄子、レタス）、湯豆腐 しばらく夜は炭水化物を控えます。...
ブログ 【無職の家計簿】【２０２５年７月の支出】無職＆無収入なのに50万近い支出！
今日の動静朝食：いつもと同じ フィットネスクラブでプログラム3本 筋トレ（腕（二頭筋・上腕）、背中）昼食：松屋の牛丼。 今日は10時過ぎにフィットネスクラブに入って、16時30分頃まで。 「ここでご飯食べたら、夕食が遅くなるな～」と思いつつ...
2025年東南アジア旅行 【２０２５年８月の東南アジア旅行】カンチャナブリへ移動！
きょうの動静朝食：いつもと同じ 日中：フィットネスクラブでプログラム２本 昼食：一風堂のインスタントラーメン 夜：フィットネスクラブでプログラム２本 夕食：野菜炒め、鶏の唐揚げ、ご飯 昼間、ワークマンに行ってきました。 ワークマンの公式サイ...
ブログ 【シニアの健康】笑えるけど、笑えない
今日の動静朝食：いつもと同じフィットネスクラブでプログラム２本今日も踊ってきました・・・昼食：松屋の牛丼 (これもいつもと同じになりつつあります)夕食；サラダ(サニーレタス、ゆで卵、かにかま、ポテトサラダ(業スー)、ニンジン、茹でた豚肉、か...
2025年東南アジア旅行 【２０２５年８月の東南アジア旅行】日本人は(みんな)持っている。
今日の動静朝食：いつもと同じ フィットネスクラブでプログラム2本 筋トレ（胸、三頭筋） 昼食：なし（フィットネスクラブを出たのが18時だったのでパス） 夕食：サラダ、ラーメン（ヤフーで買った一風堂のラーメン。想像以上に本格的！）ヨコハマ ...
2025年東南アジア旅行 【２０２５年８月の東南アジア旅行】ビリヤード修行
今日の動静朝食：いつもと同じ フィットネスクラブでプログラム2本 昼食：松屋の牛丼 フィットネスクラブでプログラム2本 夕食：カレー・カリフラワーライス カリフラワーライスは卵2個と人参を入れて炒めました。ダイエット風だけど結局がっつり。...