フィットネス
【スタジオプログラム⑥ 】【たぶん一番キツいプログラム】ユーバウンド
趣味
ブログ 【映画】『トロン：アレス』見てきました
今日の日記朝食ブラックコーヒー 朝、ブラックコーヒーを飲むと痩せるっていうので、のむようにします。いつもと同じ(ゆで卵２個、納豆＆キムチ、ご飯(110g)、味噌汁)フィットネスプログラム３本筋トレ(二頭筋、上腕、背中、肩) 最近、背中と肩を...
カラオケ 【老後の趣味を増やす】ひとりカラオケ(ヒトカラ)に行ってきた
今日の日記今日から、『今日の日記』に替えます。朝食 いつもと同じ。カラオケボックス １時間ひとりカラオケ（本題）。フィットネスクラブ プログラム３本。いい汗かいた！昼食 助六寿司（業スー）。 …とはいえ、食べたのは17時過ぎなので...
2025年東南アジア旅行 【２０２５年８月の東南アジア旅行】楽しいビリヤードと食べ歩きの日々
今日の動静朝食 いつもと同じ。日中 フィットネスクラブでプログラム２本。 外は雨で寒い。クラブ内も涼しいけど、湿度が高い。 ２本目はユーバウンド。湿度のせいで、まるで頭を洗ったかのように汗が噴き出た。 ユーバウンドが終わってトラン...
2025年東南アジア旅行 【２０２５年８月の東南アジア旅行】タイ・サイヨーク・ノイ滝へ
本日の動静朝食：いつもと同じ。 日中：ビリヤード練習。 小雨の中、ビリヤード練習へ。 雨が降っていたので、マイキューは持っていかず（濡れるんで……）。 早起きのせいで眠くてたまらない。眠い中やっても集中できませんね。昼食：レトルトカレー、冷...
ブログ 【映画】秒速5センチメートルを見てきました。
今日の動静朝食：いつもと同じ。 朝：映画（後述）。 昼：フィットネスクラブでプログラム1本。 筋トレ（大胸筋・三頭筋）。 昼食：インスタントラーメン、豆腐。 最初に豆腐を食べました。これで血糖スパイクは少し抑えられたはず。 夜：フ...
2025年東南アジア旅行 【２０２５年８月の東南アジア旅行】ビリヤード修行
今日の動静朝食：いつもと同じ フィットネスクラブでプログラム2本 昼食：松屋の牛丼 フィットネスクラブでプログラム2本 夕食：カレー・カリフラワーライス カリフラワーライスは卵2個と人参を入れて炒めました。ダイエット風だけど結局がっつり。...
2025年東南アジア旅行 【２０２５年８月の東南アジア旅行】ジャカルタ観光(ファタヒラ広場)
今日の動静晴れているのに最高気温は30℃にならない。いい季節ですね。 ずっとこんな陽気なら、エアコンいらずで地球にもお財布にもやさしいのに。自分は2階に住んでいるのですが、窓を開けっぱなしで寝ています。 窓が道路に面しているので、変なヤツは...
ブログ 【映画鑑賞】「劇場版『鬼滅の刃』無限城編 第一章 猗窩座再来」を見てきました。
今日の動静朝食：いつもと同じ。 日中：フィットネスクラブでプログラム3本！ 昼食：松のやでトンカツ食べてきた。やっぱりうまいね〜。最近の日本株はいいカンジ最近の日本株、なかなか調子いいっすね〜。自分の持ち株も順調で、見てて気分いいっす。この...
ブログ 【映画鑑賞】『国宝』見てきました。
今日の動静日中：フィットネスクラブでプログラム２本夜：フィットネスクラブでプログラム２本最近、ステップのプログラムがキツイ。いつも時間ギリギリまでやっているインストラクターが、先週、みんなキツイくて疲れれているのを見て終了５分前にストレッチ...
2025年6月のタイ旅行 【2025年6月のタイ旅行】たぶん、疲れていたんだと思う
飛行機がディレイ３日前に行きの飛行機のディレイの連絡があった。エアアジアは、何時間かディレイすると、無償で３か月内(たしか)日程変更が可能です。例えば、１１月の予約がディレイして変更可能になった場合、年末年始の料金が高い場合でも空いていれば...