フィットネス
【フィットネス】リトモス８３(2025.04～)コリオ 動画
海外ひとり旅
2026年2 【2026年2,3月のベトナム＆タイ旅行】お祭りめぐりの旅
今日の日記朝食 いつもと同じ＆昨日の野菜炒めの残りフィットネス プログラム3本 筋トレ（大胸筋・三頭筋）昼食 松屋の牛丼夕食 肉野菜炒め（鶏肉、ピーマン、にんじん、玉ねぎ、しいたけ、にんにくの茎） ヨーグルト昨日は友人たちと飲み会シュラスコ...
2026年2月セブ&チャーン島旅行 【2026年2月のセブ島＆チャーン島旅行】【準備】フィンの練習
今日の日記寒いですね。朝食 いつもと同じカラオケ 今日はフィットネスオフ日（夜は行くけど）なので、カラオケへ。 筋トレ中は音楽を聴きながらやっているんですが、よく聴いてる曲でも途中で歌えないところがあります。歌いたい曲が浮かばないので、...
2026年2月セブ&チャーン島旅行 【2026年2月のセブ島＆チャーン島旅行】【準備】シノーケリング講習に行ってきた。
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ プログラム2本昼食 松屋の牛丼買い物 業スー ダイソー壊れたPCの処分 壊れたPCやモニターを、とうとう処分しました。 メーカーが無料で回収してくれます。ありがたい。ダイソーで見...
2026年2月セブ&チャーン島旅行 【2026年2月のセブ島＆チャーン島旅行】【旅行計画】綺麗な海に泳ぎに行きます。
今日の日記朝食 いつもと同じ ゆで卵2個 納豆&キムチ ご飯(110g) インスタント味噌汁ゆで卵っていいらしいです。 フィットネス プログラム2本 筋トレ（大胸筋、三頭筋）夕食 野菜炒め（豚肉、ピーマン、白菜、ほうれん草、にんに...
2025年11月タイ・上海旅行 【2025年11月のタイ旅行】帰国便にいた不思議な中国人カップル
今日の日記だるさは、キツめのプログラムを1本やったらスッと消えた。 やっぱり体は正直。朝食 納豆＆キムチ＆生卵＆ご飯 味噌汁プール プールで泳ぐ。 しばらくしたら一気に人が増えたので、1時間で撤退。 早い時間に行けば空いているのか...
2025年11月タイ・上海旅行 【2025年11月のタイ旅行】アイコンサイアムへ
今日の日記なにもしなかったお正月どっか行こう行こうと思っているうちに、気づけば3日経ってました。終わってから気づいたんですが、一般参賀にでも行けばよかった。一生に一度くらいは見てみたいです。銭湯へ風呂は基本フィットネスクラブで済ませてるんで...
2025年11月タイ・上海旅行 【2025年11月のタイ旅行】タイでの１日のルーティン
今日の日記起床 9:30朝食 いつもと同じフィットネスクラブ プログラム3本昼食（16時） 松屋の牛丼夕食 肉野菜炒め腰がまだ痛い。気を付けないとヤバい。 病院にはリハビリだけ通っている。今日は冷たかった。とにかく寒い。 昼は16時に部屋に...
2025年11月タイ・上海旅行 【2025年11月のタイ旅行】タイでの食事
今日の日記朝食 いつもと同じ。毎日卵を4つ（朝2、夜2）食べています。 YouTubeを見たら「それ食べ過ぎじゃね？」的な動画が出てきたので、明日から2つにします。素直。日中 フィットネスクラブでプログラム1本 筋トレ（胸、腕〈三頭筋〉...
2025年11月タイ・上海旅行 【2025年11月のタイ旅行】上海からバンコクへ
今日の日記起床 7:30朝食 いつもと同じ日中 今日はフィットネスオフなのでビリヤード。 学校は冬休みに入ったんですかね？街にいっぱいいましたね。先週、カニ食べたあと友人とビリヤードをやったら、練習の成果が出て自分が全勝。 これでは面白くな...
2025年11月タイ・上海旅行 【2025年11月のタイ旅行】上海トランジット・空港に戻る
今日の日記腰はちょっと痛みがある。一応毎日リハビリに行ってます。起床 9:30朝食 いつもと同じ。安定。日中 プールへ泳ぎに行く。 ※フィットネスクラブのプールではありません。昼食 助六寿司（業スー）夜 フィットネスクラブでプログラム1本。...