フィットネスクラブ

【買って良かったもの】パワーグリップ【筋トレ】

今まで、フィットネスクラブに毎日行ってますが、スタジオプログラムがメインで、筋トレはほとんでやっていませんでした。スタジオプログラムの合間に暇つぶしでちょっとやるくらいでした。あと、ラディカルパワーで筋トレするくらいでした。で、去年コロナ禍...

2021.04.11

フィットネス買ってよかったもの

桜見てきました。行ったのは横浜の三渓園や大岡川です。三渓園で入園料払って桜見るなら、大岡川の桜の方がすごいです。綺麗でした。写真は下手くそですね。4月のスケジュール改変は。ちょっとショックうちのフィットネスクラブのスゲジュールは3か月毎に変...

2021.04.06

フィットネス

キックボクシング。言わなくてもわかりますが、格闘技系のエクササイズです。パンチとキックの組み合わせのコリオ(振り付け)を1か月間やります。1か月毎にコリオは変わります。インストラクターによりますが、だいたい難度は低く強度は高いです。今まで、...

2021.04.03

フィットネス

本日、エアロビクスに参加しました。右端にいたんですが、ブロック(?)毎に向きが変わる(正面→右→後ろ→左)コリオで、右端が一番前になる場合がありました。鏡もないし、前に誰もいないので、真似できない。真似する人がいないけど、自信をもってやった...

2021.04.01

フィットネス

ダンス系エクササイズ　リトモスリトモスは、ダンス系のエクササイズです。世界中のダンスを元に振り付けを作ってるらしいです。まだ、始めて1年前位です。自分的にはステップの次に好きです。振り付けが簡単ではないから、できた時の喜びがあっておもしろい...

2021.03.18

フィットネスリトモス(RITMOS)

家で食べるご飯は、炭水化物を減らすため110gのパックのご飯ですが、たまに炊いたご飯を食べています。で、炊くときにもち麦を混ぜてくれます。もち麦って食物繊維がいっぱい入っているようで、おなかがすっきりします。これを見ると、いっぱい食物繊維が...

2021.03.17

フィットネス買ってよかったもの

ユーバウンドユーバウンドを知らない方は、この名前から何を想像しますか？「バウンド」っていうくらいだから、弾む感じでしょうか。実はユーバウンドは、ラディカルフィットネスの一人用トランポリンを使ったエクササイズなんです。全身運動ユーバウン...

2021.03.14

フィットネス

初心者がスタジオプログラムに初めて挑戦するとき、挫折しやすい瞬間があります。その“地雷ポイント”についてまとめてみました。エアロビクス／ステップは「月初スタート」が吉エアロやステップに初めて参加するなら月初めがベスト。理由はシンプルで、毎...

2021.03.10

フィットネス

ラディカルパワーは筋トレ系のスタジオプログラムです。ファイドウで書いた、ラディカルと言う団体が作ったプログラムです。ちなみにレスミルズはボディパンプ、モッサはグループパワーというラディカルパワーと同じようなプログラムがあります。音楽に合わせ...

2021.03.07

フィットネス

ZUMBA(ズンバ)はダンスプログラムです。いつも人がいっぱいの人気プログラムです。オジサン世代は、いや～ダンスなんてできないよ～と言う人もいると思います。普通のダンスプログラムは、インストラクターがダンスの振り付けを教えるものですが、ZU...

2021.03.05

フィットネス