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今日の動静朝食　いつもと同じ。フィットネス　プログラム2本　筋トレ（大胸筋・三頭筋）昼食　19時帰宅なのでパス。夕食　肉野菜炒め（鶏肉、なす、玉ねぎ、にんじん、にんにくの茎、ピーマン）　ヨーグルト旅行中は筋トレ中断旅行中は筋トレをやって...

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