スタジオプログラム

フルボックスとは？フルボックスは、格闘技系エクササイズです。 ラディカルの「ファイドウ」、レスミルズの「ボディコンバット」、モッサの「グループファイト」と同じカテゴリーに入ります。 フルボックスはリトモスと同じ団体が提供しているようで、この...

昨日、今日は雨。明日は晴れるようです。リトモスやメガダンスの新曲の動画をYouTubeにアップしている香港のインストラクターの方が、最新のリトモス６７の動画をアップされました。リトモスのコリオ(振り付け)を作っている団体(?)は新曲を全11...

桜見てきました。行ったのは横浜の三渓園や大岡川です。三渓園で入園料払って桜見るなら、大岡川の桜の方がすごいです。綺麗でした。写真は下手くそですね。4月のスケジュール改変は。ちょっとショックうちのフィットネスクラブのスゲジュールは3か月毎に変...

キックボクシング。言わなくてもわかりますが、格闘技系のエクササイズです。パンチとキックの組み合わせのコリオ(振り付け)を1か月間やります。1か月毎にコリオは変わります。インストラクターによりますが、だいたい難度は低く強度は高いです。今まで、...

ボディアタックはレスミルズ（Les Mills）のエクササイズです。プロレス技ではありません。プッシュアップ、スクワット、ランジなど、いわゆる基礎体力系の動きをテンポよく繰り返す内容。部活の基礎トレに音楽をつけたイメージです。強度は高、難度...

ユーバウンドユーバウンドを知らない方は、この名前から何を想像しますか？ 「バウンド」っていうくらいだから、弾む感じでしょうか。 実はユーバウンドは、ラディカルフィットネスの一人用トランポリンを使ったエクササイズなんです。 全身運動ユーバウン...

初心者がスタジオプログラムに初めて挑戦するとき、挫折しやすい瞬間があります。 その“地雷ポイント”についてまとめてみました。エアロビクス／ステップは「月初スタート」が吉エアロやステップに初めて参加するなら月初めがベスト。理由はシンプルで、毎...

ラディカルパワーは筋トレ系のスタジオプログラムです。ファイドウで書いた、ラディカルと言う団体が作ったプログラムです。ちなみにレスミルズはボディパンプ、モッサはグループパワーというラディカルパワーと同じようなプログラムがあります。音楽に合わせ...