スタジオプログラム

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ブログ

【健康が一番】【ぎっくり腰】ずっと部屋にいました。病院に行ったら新たな病気の気配が….

今日の日記起床9:30 まだまだ回復中。朝食いつもと同じ + 昨日の塩鍋の残り 立ち食いスタイル(腰に優しくない)。日中ギックリ腰、まだ改善せず。 横になっているのが一番ラク。朝イチは病院が混むので10:30に行くつもりでアラームをセット。...
トラブル

【今週のやらかし】腰やっちゃいました

今日の日記起床9:00 そこそこ良い目覚め。朝食いつもと同じ。安定第一。日中フィットネスクラブでプログラム3本。 元気…なはずが、このあと悲劇が。昼食松屋の牛丼+サラダセット。 たんぱく質と野菜をしっかり補給。夕食塩鍋(豚肉、白菜、長ネギ、...
フィットネス

【フィットネス】リトモス86(2026.01~)コリオ 動画

リトモス86ショート動画2025年9月にアップされたリトモス86の動画です。 毎日じじぃ MTに配布➡OTに配布を考えたら9月くらいには撮り終わっているんでしょう。(もっと前かな?) 毎日じじぃ ウリセスさん、今回の振り付け動画をアップする...
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フィットネス

【フィットネス】メガダンス73(2026.01~)全コリオ 動画

毎日じじぃ 動画がアップされたので、貼ります。 おねーさん 今回の振り付けは難しいですね~。1 Warm Up/Pop Dance - Lost Your Faith2 Latin Pop (Choreography) - Blackout...
フィットネス

【フィットネス】メガダンス72(2025.10~)全コリオ 動画

メガダンス72 毎日じじぃ カールさんが早くもダンスをアップしてくれました。1 Warm Up/80's Pop - Forever Young2 Latin Pop (Freestyle) - Nnovio Gangsta3 Reggae...
フィットネス

【フィットネス】リトモス85(2025.10~)コリオ 動画

リトモス85最終更新日:10/121 : WUP Dance - All The Love2 : Salsa - Asi Soy You3 : Jazz - APT4 : Flamenco - Se Me Olvido Tu Nombre5...
ダイエット

【糖尿病の家系】糖尿病包囲網が加速

今日の動静朝食は相変わらず、毎日これ。  納豆、キムチ、ご飯(110g)、ゆで卵2個日中:フィットネスクラブでプログラム4本。 暑かった!Tシャツはいっぱい持っていかないとダメですね。 今日は3本目の前に時間があったので、軽く風呂に入って水...
フィットネス

【フィットネス】リトモス84(2025.07~)コリオ 動画

ウリセス来日ウリセスさん、今月日本に来るんですね。インストラクターも言ってました。01 WUP Dance ー Hair02 Latin ー Si Antes Te Hubiera Conocid03 Arabian Dance ー Jai...
フィットネス

【フィットネス】メガダンス71(2025.07~)全コリオ 動画

Warm Up/Pop Dance ー Woman's WorldLatin Pop (Freestyle) ー SolteraPop Dance (Choreography) ー AptDance Hall (Choreography) ...
ブログ

【人間ドックの再検査】ALT/AST,尿酸値はどうなったか?

かっぱ寿司の寿司食べ放題昔、行った事があったので、また行こうと思ったら、料金が3,850円。高い。そんだけあれば、もっといい寿司が食べれる。前は、黒毛和牛巻き寿司という単価の高い寿司も食べ放題だったけど、今回は対象やないし。駄目ですね~。8...
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