フィットネス
【フィットネス】リトモス８５(2025.10～)コリオ 動画
2026年3月のベトナム＆タイ旅行
2026年3月のベトナム＆タイ旅行 【2026年3月のベトナム＆タイ旅行】ベトナム、ハノイに来てます。
ベトナムの首都ハノイに来てます。天気が曇のせいか、暑くはないです。夜は涼しいです。気候のことはよくわかりませんが、北にあるフィリピンの方が暑かったです。これから、ダナン、タイのクラビ、バンコクと移動します。2週間くらいで帰国です。楽しんでき...
2026年3月のベトナム＆タイ旅行 【2026年3月のベトナム＆タイ旅行】お祭りめぐりの旅
今日の日記朝食 いつもと同じ＆昨日の野菜炒めの残りフィットネス プログラム3本 筋トレ（大胸筋・三頭筋）昼食 松屋の牛丼夕食 肉野菜炒め（鶏肉、ピーマン、にんじん、玉ねぎ、しいたけ、にんにくの茎） ヨーグルト昨日は友人たちと飲み会シュラスコ...