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【フィットネス】メガダンス６５(2024.01～)全コリオ 動画
フィットネスクラブ
ブログ 【今週の激痛】太もものこむら返りで苦しむ
今日の日記起床8:45フィットネスクラブに行くため、10時前には家を出たいので早起き。眠い。普通に眠い。朝食いつもと同じ日中フィットネスクラブでプログラム3本筋トレ（背中）休憩したら一気に眠くなり、途中で切り上げ。ある意味、英断。帰りに業ス...
トラブル 【今週のやらかし】腰やっちゃいました
今日の日記起床9:00 そこそこ良い目覚め。朝食いつもと同じ。安定第一。日中フィットネスクラブでプログラム3本。 元気…なはずが、このあと悲劇が。昼食松屋の牛丼＋サラダセット。 たんぱく質と野菜をしっかり補給。夕食塩鍋（豚肉、白菜、長ネギ、...
フィットネス 【フィットネス】リトモス86(2026.01～)コリオ 動画
リトモス８６ショート動画2025年9月にアップされたリトモス８６の動画です。 毎日じじぃ MTに配布➡OTに配布を考えたら９月くらいには撮り終わっているんでしょう。(もっと前かな？） 毎日じじぃ ウリセスさん、今回の振り付け動画をアップする...
フィットネス 【フィットネス】メガダンス73(2026.01～)全コリオ 動画
毎日じじぃ 動画がアップされたので、貼ります。 おねーさん 今回の振り付けは難しいですね～。1 Warm Up/Pop Dance - Lost Your Faith2 Latin Pop (Choreography) - Blackout...
投資 【楽天モバイル】楽天の優待（楽天モバイル３０GB)
今日の動静また暑くなりましたね。 粗大ごみを出すために7時半に起きたら、二度寝できずそのままスタート。 朝から「早起きは三文の徳」というより、眠気との戦いでした。朝食：いつもと同じ バイクのブレーキパッド交換のため、バイク屋さんへ。 そのあ...
ブログ 【２０２５年８月の東南アジア旅行】帰国しました。
今日の動静フィットネスクラブでプログラム４本２０日間、筋トレを数日やったくらいほぼ運藤ゼロだったので、最初キツカッタです。ちょっと難しいエアロで、他の人は何回かやっている振りで、自分は初めてなので上手くできず大変でした。でも、汗かいて気持ち...
フィットネス 【フィットネス】メガダンス７２(2025.10～)全コリオ 動画
メガダンス７２ 毎日じじぃ カールさんが早くもダンスをアップしてくれました。1 Warm Up/80's Pop - Forever Young2 Latin Pop (Freestyle) - Nnovio Gangsta3 Reggae...
フィットネス 【フィットネス】リトモス８５(2025.10～)コリオ 動画
リトモス８５最終更新日：10/121 : WUP Dance - All The Love2 : Salsa - Asi Soy You3 : Jazz - APT4 : Flamenco - Se Me Olvido Tu Nombre5...
ダイエット 【糖尿病の家系】糖尿病包囲網が加速
今日の動静朝食は相変わらず、毎日これ。 納豆、キムチ、ご飯(110g)、ゆで卵２個日中：フィットネスクラブでプログラム４本。 暑かった！Tシャツはいっぱい持っていかないとダメですね。 今日は３本目の前に時間があったので、軽く風呂に入って水...
フィットネス 【フィットネス】メガダンス７１(2025.07～)全コリオ 動画
Warm Up/Pop Dance ー Woman's WorldLatin Pop (Freestyle) ー SolteraPop Dance (Choreography) ー AptDance Hall (Choreography) ...