フィットネス
【スタジオプログラム⑩】フルボックス【知ってる人は少ない】
旅行
2026年2月のフィリピン＆タイ旅行 【2026年2月のフィリピン＆タイ旅行】【旅行計画】綺麗な海に泳ぎに行きます。
今日の日記朝食 いつもと同じ ゆで卵2個 納豆&キムチ ご飯(110g) インスタント味噌汁ゆで卵っていいらしいです。 フィットネス プログラム2本 筋トレ（大胸筋、三頭筋）夕食 野菜炒め（豚肉、ピーマン、白菜、ほうれん草、にんに...
2025年11月タイ・上海旅行 【2025年11月のタイ旅行】帰国便にいた不思議な中国人カップル
今日の日記だるさは、キツめのプログラムを1本やったらスッと消えた。 やっぱり体は正直。朝食 納豆＆キムチ＆生卵＆ご飯 味噌汁プール プールで泳ぐ。 しばらくしたら一気に人が増えたので、1時間で撤退。 早い時間に行けば空いているのか...
2025年11月タイ・上海旅行 【2025年11月のタイ旅行】アイコンサイアムへ
今日の日記なにもしなかったお正月どっか行こう行こうと思っているうちに、気づけば3日経ってました。終わってから気づいたんですが、一般参賀にでも行けばよかった。一生に一度くらいは見てみたいです。銭湯へ風呂は基本フィットネスクラブで済ませてるんで...
2025年11月タイ・上海旅行 【2025年11月のタイ旅行】タイでの１日のルーティン
今日の日記起床 9:30朝食 いつもと同じフィットネスクラブ プログラム3本昼食（16時） 松屋の牛丼夕食 肉野菜炒め腰がまだ痛い。気を付けないとヤバい。 病院にはリハビリだけ通っている。今日は冷たかった。とにかく寒い。 昼は16時に部屋に...
2025年11月タイ・上海旅行 【2025年11月のタイ旅行】タイでの食事
今日の日記朝食 いつもと同じ。毎日卵を4つ（朝2、夜2）食べています。 YouTubeを見たら「それ食べ過ぎじゃね？」的な動画が出てきたので、明日から2つにします。素直。日中 フィットネスクラブでプログラム1本 筋トレ（胸、腕〈三頭筋〉...
2025年11月タイ・上海旅行 【2025年11月のタイ旅行】上海からバンコクへ
今日の日記起床 7:30朝食 いつもと同じ日中 今日はフィットネスオフなのでビリヤード。 学校は冬休みに入ったんですかね？街にいっぱいいましたね。先週、カニ食べたあと友人とビリヤードをやったら、練習の成果が出て自分が全勝。 これでは面白くな...
2025年11月タイ・上海旅行 【2025年11月のタイ旅行】上海トランジット・空港に戻る
今日の日記腰はちょっと痛みがある。一応毎日リハビリに行ってます。起床 9:30朝食 いつもと同じ。安定。日中 プールへ泳ぎに行く。 ※フィットネスクラブのプールではありません。昼食 助六寿司（業スー）夜 フィットネスクラブでプログラム1本。...
2025年11月タイ・上海旅行 【2025年11月のタイ旅行】上海トランジット・豫園から外灘へ歩く
今日の日記3日間まともに外出していません。そろそろ人間との会話を思い出したい。起床12:00 寝すぎでは？と思いつつ、腰が痛いので良しとする。朝食いつもと同じ。昼食インスタントラーメン（ラーメン、ピーマン、白菜、豚肉） すべて電子レンジで調...
2025年11月タイ・上海旅行 【2025年11月のタイ旅行】上海トランジット・地下鉄で豫園へ！
今日の日記起床9:30 しっかり睡眠、体力満タン。朝食いつもと同じ。日中フィットネスクラブでプログラム3本。 昼食資さんうどん 福岡で見かけた時はローカル店かと思ったら… すかいらーくグループだったとは！夕食角煮カレー（業スー）ご飯 ゆで卵...
2025年11月タイ・上海旅行 【2025年11月のタイ旅行】空港から上海市内へ！
今日の日記朝食いつもと同じ日中今日はビリヤードの練習。タイ旅行でやったビリヤードの反省点を繰り返しやってみた。あと、マイキューを使わない事にした。マイキューを使ってうまくなっても、実際にゲームするときにそのキューを使うわけではないので、どん...