フィットネス
【フィットネス】メガダンス６６(2024.04～)全コリオ 動画
海外ひとり旅
2026年3月のベトナム＆タイ旅行 【2026年3月のベトナム＆タイ旅行】クラビで温泉に入ってきた。温泉が流れる滝は本当に暖かかった。
今日の日記朝食 いつもと同じ（納豆＆キムチ＆オクラ＆ネギ、ご飯、ゆで卵2個）フィットネスクラブ（昼） プログラム2本 筋トレ（二頭筋、肩、背中）昼食 インスタントラーメン（豚肉、もやし）フィットネスクラブ（夜） プログラム2本久しぶりに難し...
2026年3月のベトナム＆タイ旅行 【2026年3月のベトナム＆タイ旅行】クラビのエメラルドプールへ バイクで片道60キロ
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ プログラム3本 筋トレ（二頭筋、肩、背中、上腕）昨日、ベンチプレスで60キロ×10回できました。3カ月のブランクで60キロが上がらなくなっていましたが、少しずつ戻ってきました。昼食 松屋の牛丼...
2026年9月のインドネシア旅行 【2026年9月のインドネシア島旅行】英語ができないけどバリ島の現地ツアーに一人で参加します
今日の日記朝食 いつもと同じフィットネスクラブ プログラム2本 筋トレ（胸、腕（三頭筋））昼食 なし（17時に帰宅したため）夕食 肉野菜炒め（鶏胸肉、人参、茄子、にんにくの茎）フィットネスに興味のある友人との飲み先日、フィットネスクラブに興...
2026年3月のベトナム＆タイ旅行 【2026年3月のベトナム＆タイ旅行】クラビのホン島へ 海は綺麗、でもクラゲがいた
今日の日記朝食 ゆで卵 ２個 納豆+キムチ+オクラ ご飯最近、いつもの朝食にオクラを入れています。最初は生のオクラを使っていましたが、今は業スーの冷凍オクラです。最初から切れているので楽です。フィットネスクラブ(昼) プログラム１本 ウォー...
2026年3月のベトナム＆タイ旅行 【2026年3月のベトナム＆タイ旅行】クラビへ到着 タイ旅行編スタート
今日の日記朝食 前日の蕎麦の残り昼食 松屋の牛丼夕食 トマトカレー(鶏肉、茄子、人参、玉葱)フィットネスクラブ プログラム２本 水泳日中の暑い時間帯の4～5時間を、フィットネスクラブで過ごしています。まだ筋トレはできませんが、筋トレまで再開...
2026年7月のタイ旅行 【2026年7月のタイ旅行】帰国しました。
今朝帰国しました。今朝、成田に到着しました。1〜2分差で乗りたかった電車に間に合わず、次の電車まで1時間待ちでした。電車に乗ったら、今日は日曜日のせいか車内はかなり混んでいました。少しずつ回復まだ帯状疱疹の痛みはあります。ただ、大した痛みで...
2026年7月のタイ旅行 【2026年7月のタイ旅行】行ってきます。
行ってきますまだ調子悪ぞうですが行ってきます。ブログは更新ストップです。
2026年3月のベトナム＆タイ旅行 【2026年3月のベトナム＆タイ旅行】世界遺産ホイアンのランタン祭り
今日の日記朝食 いつもと同じ昼食 なし夕食 やよい軒のサバの塩焼き定食、生卵、納豆病状帯状疱疹 発疹が出た部分の痛みはありますが、大したことはありません。 ただ、歩くと左足の付け根が痛いです。 左のお尻が腫れているので、それが関係していると...
2026年7月のタイ旅行 【2026年7月のタイ旅行】【計画】帯状疱疹、腰痛、風邪…そしてタイ旅行…..体調不良でタイ旅行に行くか悩む
今日の日記朝食 いつもと同じ昼食 鯵の南蛮漬け（スーパーの総菜） コロッケ（スーパーの総菜） ご飯 納豆夕食 スパゲッティ（業スーの冷凍パスタ） 鯵の南蛮漬け（スーパーの総菜）昼の残り物 コロッケ（スーパーの総菜）昼の残り物風邪 市販薬を飲...
旅行 【2026年8月のツーリング旅行】やらかした…長岡花火の申し込みができていなかった
```html今日の日記朝食 いつもと同じ昼食 トマトカレー（昨日の残り）夕食 インスタントラーメン（鶏肉、もやし）帯状疱疹 発疹は黒っぽくなってきて、あまり目立たなくなってきました。 ちょっと痛いです。風邪 なんか風邪をひきました。 咳が...