フィットネス 【シニアの暇つぶし・フィットネスクラブ】サウナで運動(ホットプログラム)編 今日の動静筋肉痛はだいぶ良くなったけど、まだ痛い。8;00 起床 目覚ましに起こされる。 いつも目覚ましは鳴っているけど、起きないから30分で止まっているみたい。 そんなうるさい音ではないので、隣の部屋の人には迷惑になってないと思う。 音を... 2024.12.14 フィットネス全般