チャーン島

今日の日記朝食　いつもと同じフィットネス　プログラム3本　筋トレ（肩、背中、二頭筋）昼食　松屋の牛丼夕食　インスタントラーメン（鶏肉、もやし）豆乳の飲み過ぎはよくないらしい前回の記事で、最近豆乳を水のようにがぶ飲みしていると書きましたが、ど...

今日の日記朝食　いつもと同じフィットネス　プログラム3本　大雨の中、カッパを着て行ってきました。帰りは快晴。昼食　インスタントラーメン（鶏肉、もやし、玉ねぎ）夕食　野菜炒め（鶏肉、キャベツ、人参、もやし）　ヨーグルト食事前に豆乳最近、水代わ...