フィットネス
【スタジオプログラム④】【初心者におすすめ】ZUMBA(ズンバ)
エアロビクス
フィットネス 【脳トレ】頭の体操
頭の体操とは？
頭の体操と聞いて、なにをイメージしますか？
ネットで頭の体操でググると、パズルとかクイズがヒットします。
ここで書く頭の体操は、体を使って脳を活性化するやつです。
この2拍子3拍子をやってみてください。
できましたか？...
フィットネス 【スタジオプログラム③】ステップ【一番好きなスタジオプログラム】
自分が一番好きなスタジオプログラムがステップです。
ステップ台を使ったエアロビクスみたいなものです。エアロビクスに比べたら、ステップ台がある分、運動量はあがります。
ステップ台は、いろいろなメーカーのものはあります。跳び箱みたいに高くできる...