エアロビクス

フィットネス

【脳トレ】頭の体操

頭の体操とは? 頭の体操と聞いて、なにをイメージしますか? ネットで頭の体操でググると、パズルとかクイズがヒットします。 ここで書く頭の体操は、体を使って脳を活性化するやつです。 この2拍子3拍子をやってみてください。 できましたか? でき...
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【スタジオプログラム③】ステップ【一番好きなスタジオプログラム】

自分が一番好きなスタジオプログラムがステップです。 ステップ台を使ったエアロビクスみたいなものです。エアロビクスに比べたら、ステップ台がある分、運動量はあがります。 ステップ台は、いろいろなメーカーのものはあります。跳び箱みたいに高くできる...
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【スタジオプログラム①】エアロビクスは面白い

エアロは全てのスタジオプログラムのベース? 最初は、右足リードの意味すら知りませんでした。 エアロは全てのスタジオプログラムのベースのような気がします。他のプログラムでもエアロの技がでてきますもんね。 エアロもダンスも同じだと思うんですよね...