エアロビクス

頭の体操とは？ 頭の体操と聞いて、なにをイメージしますか？ ネットで頭の体操でググると、パズルとかクイズがヒットします。 ここで書く頭の体操は、体を使って脳を活性化するやつです。 この2拍子3拍子をやってみてください。 ...

自分が一番好きなスタジオプログラムがステップです。 ステップ台を使ったエアロビクスみたいなものです。エアロビクスに比べたら、ステップ台がある分、運動量はあがります。 ステップ台は、いろいろなメーカーのものはあります。跳び箱みたいに高くで...