フィットネス
【スタジオプログラム⑪】【UBOUNDではなかった】ファットバーンエクストリーム
フィットネス 【スタジオプログラム④】【初心者におすすめ】ZUMBA(ズンバ)
ZUMBA(ズンバ)はダンスプログラムです。いつも人がいっぱいの人気プログラムです。オジサン世代は、いや～ダンスなんてできないよ～と言う人もいると思います。普通のダンスプログラムは、インストラクターがダンスの振り付けを教えるものですが、ZU...
フィットネス 【スタジオプログラム③】ステップ【一番好きなスタジオプログラム】
楽しいステップ自分が一番好きなスタジオプログラムは、なんといってもステップです。 ステップ台を使ったエアロビクスのようなもので、エアロビクスより運動量がグッと上がります。 台があるだけで「一段上の自分」になった気分。 ステップ台はメーカーに...
フィットネス 【サプリメント】プロテイン
週刊文春か週刊新潮の健康特集の記事で、将来寝たきりになる歳を先延ばしにする方法として、足に筋肉をつけるというのがあった。足に筋肉をつけることで、なるべく遅く寝たきりになるというもの。週刊文春や週刊新潮や週刊現代なんか、よく健康特集やってる。...
フィットネス 【スタジオプログラム②】【ラディカルフィットネス】ファイドウ
ラディカルフィットネスのファイドウ(Fight Do)のドウは、武道のドウからもってきたようです。よくファイドゥってDoをDo you know me?のDoの発音する人がいますが、それは間違いです。ラディカルフィットネスというには、アルゼ...
フィットネス 【〆の整理体操】ストレッチは気持ちいい～
ストレッチは、ジムで運動したあと、偶にやります。気持ちいいです。ストレッチで驚いたことストレッチで一番驚いたのが、ある時ストレッチコーナーで、30分くらいストレッチやって、立って体前屈ををやったら手のひらが地面にべたっとついた。あれ？いつの...
ブログ 【安い】【変わったものがある】業務スーパー
退職前に在宅勤務が多かったので、自炊が増えて、無職になってからも続いています。食材の買い物は、業務スーパーが多いです。週一以上行ってます。普通のスーパーに比べたら安いですね。最近、安さを売り物にしたスーパーがあるので、ものすごく業務スーパー...
フィットネス 【スタジオプログラムあるある】初心者の最後尾争い
山火事のニュースを見ながら、書いていますが、最近、全然雨降らないですね。乾燥しているから、山火事は、燃え広がっちゃいます。部屋で加湿器を使ってます。温度/湿度計湿度55%を目標に動かしていますが、３ℓの水が１日でなくなります。今日は、ジムに...
ブログ 無職生活の1か月の生活費
今日は、フィットネスクラブの休日メニューがイマイチなので、一日中部屋にいました。16時から、乃木坂46の配信ライブをみました。知っている曲があって、まぁ、よかったです。パソコンで見ようと思ったら、なぜか見えず。仕方なくタブレットで見てました...
ブログ 乃木坂46
自分くらいの歳の人は、今のアイドルには疎いと思います。自分もそうです。AKB48や乃木坂46などの名前は知っているけど、メンバーの娘や歌はさっぱりです。以前、インドネシアのジャカルタに行ったとき、観光目的で、JKT48(AKB48の姉妹グル...
フィットネス 【スタジオプログラム①】エアロビクスは面白い
エアロは全てのスタジオプログラムのベース？最初は、右足リードの意味すら知りませんでした。エアロは全てのスタジオプログラムのベースのような気がします。他のプログラムでもエアロの技がでてきますもんね。エアロもダンスも同じだと思うんですよね、エア...