９：３０ 起床
カフェオレ
１４：００ アウトレットモールへ
フィットネスで使うシューズ購入。
１６：２０ ブランチ
家系ラーメン 杉田家
初めて来た。神奈川で１番おいしいってネットにあったけど、イマイチだった。以前、行った吉村家もイマイチだったんですよね。もしかすると吉村家直系のラーメンって合わないのかも知れない。他の家系ラーメンの方がいい。
１７：２０ 帰宅
１８：５０ フィットネスクラブへ
プログラム１本
風呂
２１：３０ 帰宅
２２：００ 夕食
金目鯛の煮付け（業務スーパーで買った温めるだけのやつ)
野菜炒め（ブロッコリー、ウインナー）
目玉焼き２個
ご飯、納豆、味噌汁（インスタント)
ヒマならフィットネスクラブへ行け
格闘技系エクササイズ
格闘技系エクササイズは一番入りやすいスタジオプログラムだと思います。
主なプログラム名は
◎ファイドウ(Fight Do)
◎ボディコンバット(Body Combat)
◎グループファイト
なんでこんなにあるかというと、みんなコリオ(振り付け)を作っている団体が違います。ファイドウはラディカルフィットネス(アルゼンチン)、ボディコンバットはレスミルズ(ニュージーランド)、グループファイトはモッサ(アメリカ)。
格闘技系エクササイズには、上記のいろいろなプログラムがありますが、内容はほぼ同じ感じです。パンチやキックを組み合わせたコリオ(振り付け)を音楽に合わせてやります。
毎日じじぃ
スタジオプログラムがあるフィットネスクラブには、この３つのどれかがあると思います。
強度
強度は結構キツイですが、パンチなどを軽く打てば強度は下がります。なので、強度は自分で決めれます。最初は軽くやって、慣れてきたら強く打っていけばいいと思います。
どのプログラムがキツイかというと、ボディコンバットがファイドウよりキツイかな。グループファイトはやった事ないので比較できません。
難度
動画見てわかる通り誰でもできます。キレイにやるのは難しいですが、様になるくらいは誰でもできると思います。この動画見ると、女性でもキレイなパンチを出してますね。
その他
コリオが３カ月毎に新しくなります。１，４，７，１０月の年４回です。これは気にしなくていいです。
ラディカルフィットネス派、レスミルズ派みたいな人いますよ。ファイドウ出ている人でボディコンバットは絶対に参加しない。その逆とか。
毎日じじぃ
自分はファイドウに嵌って、週６日で７回参加(土曜日２回)していた事があります。
コメント
毎日じじぃ様
こんばんは。
先週は４回もボディコンバットをやってしまいました。
水。金。土。日。水曜のみ60分クラスで他は45分クラスです。60分クラスは最後にコアトレーニングがあります。
参加者が多いせいかクラスの数も多いです。動きの難度が高くないことと、アタックほどきつくないからだと思うのです。
平日の昼間のクラスはかなり空いているようです。しかし平日の夜や土日は混雑してます。
HURAさん、こんにちは。
＞先週は４回もボディコンバットをやってしまいました。
＞水。金。土。日。水曜のみ60分クラスで他は45分クラスです。60分クラスは最後にコアトレーニングがあります。
＞参加者が多いせいかクラスの数も多いです。動きの難度が高くないことと、アタックほどきつくないからだと思うのです。
＞平日の昼間のクラスはかなり空いているようです。しかし平日の夜や土日は混雑してます。
ボディコンバットは参加しやすいですよね。強度は自分で落とせますし。
うちの方は60分クラスってないですね。全部45分です。ボディコンバットのコアトレーニングはやったことありませんが、ファイドウとかユーバウンドのコアトレーニングは腹筋とか効いていいですね。
うちもボディコンバットが増えてきました。ファイドウのウエアの販売開始の話をした店員に”ファイドウなくなってるじゃないか！いつ着るんだよ”って文句言ってましたw
平日の昼間は空いてますよ。ヒマな主婦か年配者しかいませんw でも、ボディコンバットが若い人もいるか。
平日昼間のリトモスは９５％女性で、男は年配者がしかいません…夜は男性も多いんですけど。